Поспать или поучиться — вот в чем вопрос
Стресс во время сессии + зубрежка в последнюю минуту = отсутствие сна и дополнительные нервы. Да-да, мы знаем, что нужно высыпаться, что длительность сна должна быть не менее восьми часов и все такое, однако каждый из нас хоть раз в жизни проводил ночь за учебой.
Давай попробуем разобраться, насколько это эффективно.
Фото автора Marcus Aurelius: Pexels
В ночь перед экзаменом наш мозг любит перебирать все возможные наихудшие сценарии! И поэтому пытается выучить те билеты / вопросы / темы, в которых уверен меньше всего. Именно по этой причине мы не ложимся спать и пытаемся выучить как можно больше информации. Между нами девочками, это не только не помогает тебе, но и может навредить.
Перегруз информацией
Как часто тебе приходилось возвращаться к только что прочитанному материалу просто потому, что ты ничего не запомнила? Или пересматривать видео, т.к. совсем не помнишь, о чем оно было? Здесь такая же логика.
Может ты и запомнишь несколько фактов в ночь перед экзаменом, однако вряд ли правильно усвоишь эти знания на следующий день. Поэтому настоятельно рекомендуем вместо этого хорошенько выспаться, чтобы твой мозг был свеж и бодр :)
Здоровье
Во время экзаменационного сезона мы хотим быть максимально здоровыми. Это относится как к физическому, так и психическому здоровью. И депривация сна абсолютно не поможет быть нам более здоровыми.
Сон помогает нам поддерживать общее состояние здоровья. Обычно, когда мы плохо себя чувствуем или заболеваем, это происходит из-за того, что наш организм истощен и более восприимчив к болезням. Достаточное количество сна помогает оставаться в хорошей форме для сдачи экзаменов и лучше концентрироваться.
Передышка для мозга
Мы привыкли думать, что время экзаменов — крайне утомительное. Но ведь концентрация и усидчивость во время подготовки — это тоже огромная задача, к ней нельзя относиться легкомысленно.
Чувствовать себя опустошенным после долгой учебной сессии или объемного письменного задания нормально, поэтому не забудь дать своему мозгу необходимую передышку. Хороший ночной сон — лучший способ восстановить силы перед следующим экзаменом. Всегда лучше поставить будильник на более раннее время и проверить себя еще разок утром.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
