Новая школа: советы о том, как адаптироваться и влиться в коллектив
Смена школы - дело серьезное, даже пугающее, но как относится к этому, как себя настроить? Это парадокс, но единственное, что никогда не меняется в жизни - это перемены: перемены просто происходят. Конечно вы не сможете подготовиться ко всем переменам, с которыми вам придется столкнуться, но вы можете научиться лучше справляться с самими переменами. Смена школы - это испытание для вас сегодня, но большие перемены будут происходить снова и снова (ничто не остается неизменным), поэтому умение справляться с переменами поможет вам на протяжении всей жизни.
Очень важно понять, что ваши убеждения о вещах влияют не только на то, как вы себя чувствуете, но и на то, как все в итоге складывается для вас. Что вы думаете по поводу смены школы? В предвкушении хорошего? Ожидаете ли вы сложности и проблемы? А может у вас смешанные чувства?
Между вами и реальным миром находятся ваши представления (убеждения о мире) - и управление вашими представлениями может иметь огромное значение для того, что происходит с вами в мире. Каждый раз, когда возникает что-то, что вы не можете изменить, просто начните об этом думать иначе!
1. Превратите свою тревогу в волнение
Тревога и волнение - два тесно связанных чувства (именно поэтому люди прыгают с тарзанки и катаются на американских горках). Тревога - это волнение с добавлением страха, что все пойдет плохо. Превратив свою тревогу в волнение, вы сможете наслаждаться предвкушением начала учебы в новой школе, не пугая себя до смерти!
2. Смоделируйте, как это будет, в вашей голове!
Когда вы не знаете, что произойдет в будущем, вы можете почувствовать еще большую тревогу, представляя, что произойдут ужасные вещи. Итак, вместо того чтобы представлять, что может пойти не так, представьте, что может пойти правильно. Почувствуйте себя счастливым, уверенным и готовым к работе в новой школе!
3. Проговорите то, что вы оставляете в старой школе
Несмотря на то, что вы хотите испытывать позитивные чувства по поводу того, что вас ждет, перемены означают, что вы тоже что-то теряете. Старые учителя, старые друзья, старое здание школы останутся позади - и это может быть грустно. Поэтому обязательно дайте себе возможность пережить грусть, обсудив ее с друзьями, которые тоже проходят через это. Если вам грустно, то это хорошо, потому что это значит, что у вас был хороший опыт, который вам грустно оставлять позади. Если же вам не грустно, то, вероятно, пришло время для нового старта, где у вас есть новый шанс на классную школьную жизнь.
4. Осмотритесь
Многие школы предлагают так называемую экскурсию или "день открытых дверей", или просто разговор с заучем. Это отличный способ воодушевиться и избавиться от страха перед неизвестностью. Если в вашей школе такое не предусмотрено, или вы меняете школу в середине учебного года, попробуйте организовать индивидуальную экскурсию самостоятельно.
5. Используйте старших братьев, сестер, двоюродных братьев или друзей.
Ничто так не снимает напряжение, как разговор с человеком, который сам недавно сменил школу. Узнайте, есть ли у вас знакомые, которые недавно это сделали, чтобы узнать, как это было. Выберите человека, которым вы восхищаетесь и которому вы можете доверять.
6. Кто может быть вашим союзником?
При большинстве обстоятельств вы не будете одиноки при смене школы. Узнайте, кто из ваших друзей также переезжает в то же место. Вы можете договориться быть союзниками и присматривать друг за другом, пока все новое. Если у вас нет друзей, это шанс начать все с чистого листа. Еще узнайте, есть ли в новой школе система наставничества, которая может облегчить переход.
7. Простор для выражения чувств
По мере приближения первого дня убедитесь, что вы говорите о своих чувствах с людьми, которым вы доверяете. Вы также можете исследовать свои чувства с помощью рисования, письма, пластилина, музыки, чего угодно! Будьте любопытны к тому, что у вас получается, и поделитесь этим с семьей или друзьями.
8. Помните: вы все в одной лодке
Иногда вы можете настолько запутаться в собственных чувствах, что забываете о том, что все, кто меняет школу, находятся в одной лодке. Все новые ученики будут нервничать из-за нового начала - более того, и учителя тоже! Короче говоря, это нормально - немного нервничать, но вы точно не будете единственным - вы в хорошей компании.
9. Уверенность в себе
Первое впечатление очень важно, поэтому в первый день постарайтесь выглядеть соответствующим образом. Убедитесь, что вы встали рано и хорошо позавтракали, чтобы у вас было достаточно энергии на весь день. Также убедитесь, что ваше лицо чистое, ногти подстрижены, волосы уложены и т.д. Идите туда, чувствуя себя сильным и уверенным, чувствуя, что вы готовы встретить практически все!
10. Перемены - это часть жизни
Мы не учимся всему в школе: большинство важных вещей в жизни мы узнаем просто в процессе жизни. Вместо того чтобы воспринимать большие перемены как нечто страшное, выходящее за рамки повседневной жизни, научитесь принимать перемены как такую же часть жизни, как и все остальное. Осознайте свою тревогу и превратите ее в радость, думайте о будущем позитивно и будьте устойчивы к переменам. Эти навыки вы сможете совершенствовать всю оставшуюся жизнь. Считайте, что смена школы - это тренировка! Постарайтесь отслеживать свои чувства в течение первых нескольких недель, а затем сравните их с тем, что вы ожидали - вы будете удивлены. В следующий раз, когда грядут большие перемены, вы будете знать, как встретить их еще лучше.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
