Буллинг. Часть 4. «Жертва»
Это слово сейчас написано в кавычках, потому что в ситуации б. и м. важно, чувствует ли человек сам себя жертвой.
Быть жертвой в ситуации б. или м. – это не только чувствовать обиду, смятение, гнев, страх, несправедливость происходящего. Подобные переживания абсолютно нормальны. Иногда жертва начинает чувствовать свою вину в том, что происходит, ищет причину в себе. «Что во мне не так?», «почему я не могу дать им отпор?», «за что они меня ненавидят?».
К сожалению, ответы на эти вопросы ничем не помогут. Потому что твоей вины в ситуации нет.
Мы уже писали о том, что жертвой и агрессором может стать каждый, потому что эти явления – системный сбой в психологии группы, болезнь, ошибка. И единственный способ исправить ситуацию – начать о ней говорить кому-то вне этой группы.
Нужно обратиться за помощью, не молчать, не стыдиться, не бояться. Как бы сложно ни было, рассказать о происходящем, об этом нельзя молчать.
Это не слабость, не ябедничество, не донос. Это способ защитить себя. Те, кто становятся агрессорами, часто сами перенесли насилие, психологическое или физическое, и решили, что мир так и устроен: бей, чтобы не били тебя. И молчать о том, что происходит – значит оставлять себя в беде, а их – в ошибочной убежденности в своей правоте. Ведь они не правы.
Часто жертвы б. и м. сталкиваются с тем, что им не верят, потому что агрессоры утверждают, что просто шутили. Но наш совет остается прежним: говори о том, что происходит и о своих чувствах близким тебе людям. Обязательно найдутся те, кто поддержит, разделит твои переживания. Ты не будешь одинок в этой ситуации. А чувство беспомощности и одиночества действительно съедают изнутри не меньше, чем те, что ты испытываешь в моменты издевательств.
Что же делать, если ты – жертва б. или м.?
Начинай вести дневник. Записывай в него то, что происходило и свои переживания. Это хороший способ выплеснуть эмоции, и, в крайнем случае, эти записи ты сможешь показать взрослому, которому доверяешь, и они станут доказательством того, что «шутки» были жестокими и никогда и ни с кем не должны повториться.
Не бойся говорить, верь в себя, не замыкайся, ищи помощь и поддержку у старших и в других коллективах. По статистике, дети из многодетных семей реже подвергаются б. и м., потому что им есть кому рассказать о том, что с ними происходит, и потому что агрессоры боятся наказания и отпора от тех, кто может защитить жертву.
Поэтому также важно понимать, что дополнительный круг общения – это отличный способ справится с б. и м., почувствовать себя уверенней и понять, что ситуация, терзающая тебя – не навсегда, что может быть по-другому. Найди кружок, секцию, все что угодно, не связанное с тем коллективом, где есть б. и м. Любую другую группу, где у тебя будут друзья, поддержка, общие интересы.
Важно подумать: какой я, чем я увлекаюсь, чего я хочу? Не терять себя в непростой ситуации и заботиться о себе. Этот навык поможет и дальше преодолевать непростые ситуации в жизни.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
