Более 284 миллионов человек по всему миру сталкиваются с тревожностью. Тревожность стала особенно жаркой темой с начала пандемии, когда люди начали более открыто говорить, что неопределенность и нестабильная ситуация в мире дарит им ужасное чувство тревоги.
Мало кто знает, что тревожность — это психическое заболевание. Но спешим обрадовать вас, с этим можно бороться! Вне зависимости от уровня тревожности, который вы испытываете.
Marcela Oliveira: Pexels
Что такое тревожность
Тревожность — это совершенно нормальная функция организма. Причина, по которой она причиняет людям больше страданий и переживаний, чем следовало бы, кроется в чрезмерной чувствительности нашего тела к определенным стимулам, которые вызывают у нас эту самую тревожность.
С помощью чувства тревоги наш мозг реагирует на стресс и предупреждает нас о любой потенциальной опасности. То есть в принципе тревога помогает нам, поскольку она звонит в определенный звоночек и намекает на то, что нам нужно действовать аккуратно или быть осторожным. По этой причине периодическое чувство тревоги — вполне себе нормально.
Когда чувство тревоги перестает быть нормальным? Если тревожность превращается в постоянное состояние страха и вы не можете с ней справиться (то есть чувствуете ее 24/7 грубо говоря).
Признаки тревожности
Тревожность может проявляться по-разному, но вот самые распространенные симптомы:
Что делать, если вы обнаружили у себя признаки тревожности
Если какой-либо из перечисленных нами признаков близок твоему состонию, очень сильно просим вас не молчать об этом. Есть так много способов помочь вам! Начни с простого разговора с близким человеком и поделись своими чувствами. Если тебе сложно рассказывать об этом близкому, ты всегда можешь написать нам в директ @girlssouls или на почту aloha@girlssouls.ru.
Обратись к специалисту и подробно расскажи ему о своих симптомах. Мы имеет в виду психотерапевта. Именно он сможет подобрать и предложить подходящий подход к твоей проблеме.
Вот список проектов, к которым можно обратиться прямо сейчас (и сделать это онлайн):
Всегда помни, что нельзя справляться с таким одной и что все будет хорошо ❤️
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город