Положительный стресс: что это такое и в чем его сила?
У слова «стресс» чаще всего негативная коннотация. Все мы знаем, что стрессовать – не самое приятное занятие. Можно найти миллион советов о том, как справиться со стрессом и почему всё это вообще очень плохо… А всё ли?
В последнее время чаще и чаще исследовательский мир говорит о том, что не все переживания плохо действуют на нас, а еще есть такое понятие, как «эустресс» (положительный стресс).
Немного определений:
Дистресс – негативная форма стресса, с которым сталкивается человеческий организм. Такой вид стресса может повлиять на наше физическое здоровье, иммунную систему и привести к болезням.
Эустресс – положительная форма стресса, которая характеризуется приятным чувством волнения или мотивации. Такой вид стресса вызван какими-либо радостными событиями.
Приведем пример. Ты собираешься на первое свидание, и в твоем животе миллионы бабочек, в глазах огонек, а внутри легкое приятное волнение. Всё это стресс, но, согласись, приятный! :) Как только свидание подошло к концу, ты чувствуешь себя окрыленной, радостной, счастливой – именно эти чувства и называются эустрессом. Другой пример – твое поступление в университет или летняя поездка в долгожданный языковой лагерь. Всё это абсолютно новое для тебя, поэтому ты, конечно же, переживаешь. Но еще есть что-то очень приятное внутри, некое возбуждение. Это тоже эустресс.
По сравнению с негативным стрессом в случае эустресса мы испытываем расслабление и удовлетворение. Наш мозг запоминает такие моменты и может вернуться к ним, чтобы получить положительные эмоции еще раз.
Несмотря на то что мы не хотим быть перегружены стрессом (даже если он имеет на нас хорошее влияние), умеренный эустресс полезен для организма человека. Он, согласно исследованию, поведенному в 2013 году, улучшает наше физическое здоровье. Ученые говорят, что эустресс способен защитить организм от окисления, которое связано со старением, высоким давлением и болезнями. Если воспринимать такое волнение, как что-то хорошее, что потом может заставить нас гордиться собой, то мы сможем преобразовать «нервы» в позитивную энергию, которая действительно помогает нам и нашему организму.
Поэтому в следующий раз, когда почувствуешь внутри волнение и будешь понимать, что никакой опасности в этом нет, подумай о хорошем. Ты готова, да ты взволнована, но ты обязательно справишься с этим и получишь огромный кайф после!
Помнишь, когда ты последний раз ты испытывала такие чувства? Делись своей историей с нами на aloha@girlssouls.ru.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
