Перемены — большая часть жизни. В последние пару лет нам как никогда раньше приходиться приспосабливаться и учиться жить с переменами. Не зря говорят, что у человека есть несколько стадий принятия чего-либо. Отрицание, гнев вот это все.
Как принять ошеломляющие перемены и справиться с ними? Рассказываем в новой статье.
Признай, что меняться сложно
Никто не любит перемены, это правда. Мы просто запрограммированы не любить такое, отсюда и возникают сложности с адаптацией. Признав тот факт, что перемены это сложно, и приняв, что изменения являются частью жизни, ты уже встанешь на путь к адаптации. Звучит сомнительно, но это именно так и работает.
Если ты чувствуешь стресс из-за происходящих с тобой перемен, попробуй взять себя в руки и начать предпринимать что-то, что сможет тебе помочь со стрессом. Не игнорируй это.
Придерживайся рутины
Нам всем приходится приспосабливаться к новому образу жизни, а рутина помогает справляться с изменениями. Все, что ты привыкла делать может помочь в этом деле. Стакан воды утром, прогулка по дороге на учебу / в школу / дополнительные занятия. Чтение книги перед сном, маффин из любимой кофейни, десятиминутный разговор с подругой после тяжелого дня. Постарайся не забывать об этих вещах и придерживаться того, к чему привыкла.
Журнал / дневник / заметки
Самый лучший способ понять свои чувства — записать их. Если ты изо всех сил пытаешься приспособиться к переменам попробуй записать, как эти изменения влияют на тебя, что ты чувствуешь. Затем постарайся найти хотя бы один положительный момент, вызванный переменами. Иногда сосредоточение внимания на положительном помогает противодействовать нашим негативным чувствам.
Поговори с друзьями и семьей
Говорить о своих чувствах важно. Откройся своим друзьям, своей семье. Часто в таких разговорах становится понятно, что твои близкие чувствуют то же самое. Обсуждая свои эмоции можно прийти к чему-то действительно интересному и расслабляющему. Привыкать к переменам вместе с кем-то гораздо проще!
Не сравнивай себя с другими
Что что, а сравнение себя с другими точно не помогает справляться с переменами. Ты можешь думать, что у кого-то там все гораздо лучше, проще и так далее, но это может быть совсем не так. Сосредотачиваемся на себе и своем пути.
Обложка DA, Pexels
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.