Как вывести себя из эмоционального упадка
Находиться в состоянии упадка невесело. Может быть, вы не чувствуете себя таким творческим человеком, как обычно, или, может, вы не блистали на последнем матче так, как надеялись. Какова бы ни была причина вашего эмоционального спада, мы здесь, чтобы помочь вам почувствовать связь с вашим "Я". Читайте, чтобы узнать, как снова почувствовать себя на высоте.
1. Ведите дневник
Мы знаем, каким пугающим может показаться ведение дневника, но на самом деле изложение своих мыслей на бумаге - это отличный способ выпустить пар. Когда вы пишете, помните, что никто, кроме вас, никогда этого не увидит, и что нет правильного или неправильного способа делать это. Запишите, что произошло за день, за что вы благодарны или даже какие у вас есть цели. Манифестируйте!
2. Сделайте легкую тренировку
Одно из худших последствий застоя? Отсутствие мотивации. Занятия спортом помогут вам почувствовать себя намного лучше и восстановить эндорфины, повышающие настроение. Прогуляйтесь, пробегитесь, займитесь йогой или даже выучите новый танец в TikTok. Заставьте себя двигаться и не забудьте заправиться водой и хорошо перекусить.
3. Сделайте уборку или перестановку в комнате
Один из лучших способов борьбы со спадом - смена обстановки. Передвиньте мебель или перекрасьте стены, чтобы полностью посвятить себя дизайну интерьера. Даже маленькая уборка поможет вам почувствовать себя намного лучше. Постирайте одежду, застелите постель, уберите учебники и выбросьте мусор. Включите музыку и вы быстро закончите уборку.
4. Выйти на улицу
Теперь, когда весна почти наступила, получить ежедневную дозу витамина D стало намного проще. Прогуляйтесь, посидите на улице,/ покормите уток. Свежий воздух всегда улучшает самочувствие, и это ничего не стоит.
5. Найдите занятие, которого с нетерпением ждете
Чувствуете, что в вашей жизни не происходит ничего нового? Так зажгите! Запланируйте поход с друзьями, попробуйте новый рецепт или посмотрите новый фильм. Вы можете даже выбрать маленькие вещи, которых с нетерпением ждете, например, что ваша мама приготовит на ужин (кто-то сказал "макароны с сосисками"?). Даже небольшое изменение образа мыслей может иметь огромное значение.
6. Отключите телефон на некоторое время
Возможно, это последнее, что вы хотите услышать, но сидение в телефоне не всегда поможет вам чувствовать себя лучше. Социальные сети могут быть очень эмоционально утомительными. Даже час вдали от экрана может помочь вам восстановить силы. Пишите, рисуйте, спите, пеките, катайтесь на скейтборде... возможности безграничны!
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
