Еще пару недель назад мир вокруг был совсем другим. Изменения произошли настолько быстро и пугающе, что нам начинает казаться, что это происходит будто не с нами. Хочется закрыть глаза, потом открыть и оказаться в другой реальности. Как Джаред Лето, который в начале марта ушел медитировать в пустыню на 12 дней, а вернулся в абсолютный хаос, только оказаться в мир без паники.
Наш мозг совсем не терпелив к неопределенности, но всегда готов реагировать на любую угрозу. Поэтому, если даже в глубине души у тебя есть легкая паника от слов «коронавирус», «пандемия» и «COVID-19» - это нормально.
Так как же нам помочь самим себе и оградить себя от нарастающего стресса и тревоги?
Не стоит читать и репостить все подряд
Очевидно, что все новостные ленты, твои подписки и даже личные чаты трещат от миллиона ссылок про ситуацию с короновирусом. Да что уж там, как только ты просыпаешься первым делом, ты тянешь руку не к стакану с водой (как мы учили тебя во многих наших материалах), а одним открытым глазом читаешь сводку новостей об обстановке в мире. Ведь пока ты спала целых восемь часов, произошло СТОЛЬКО ВСЕГО!
Мы ни в коем случае не говорим тебе устроить тотальный детокс и остаться совсем без апдейта, мы лишь просим тебя перепроверять любые факты и пользоваться достоверными источниками. Какими? Например, Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и публикациями СМИ, ссылающихся на нее. Не стоит верить коротким твитам из серии: «Въезд в столицу будет закрыт» и «Вся гречка исчезла с полок супермаркетов».
А еще, пожалуйста, ПОЖАЛУЙСТА, не верьте пересланным голосовым сообщениям в мессенджерах. Это даже абсурдно звучит, честное слово.
Ограничь свое время в социальных сетях
Как бы сильно мы их ни любили, социальные сети являются источниками большого шума и недостоверных фактов. А всё это может рождать в нас панику – именно то, от чего мы стараемся оградить себя в данный период жизни :) Поэтому, если ты давно хотела попробовать ограничить свое время в социальных сетях, сейчас настал самый подходящий момент. Определи промежуток времени, в который будешь заходить и скролить ленту, а остальное время постарайся посвятить чему-то действительно полезному.
Посвяти время близким и друзьям
Если ты решила прислушаться к предыдущему пункту, то, во-первых, мы очень рады! А во-вторых, что мешает тебе пообщаться в скайпе со своими близкими и друзьями? Только на отвлеченные темы. Не нужно посвящать видеоконференцию обсуждению пандемии, это от паники никого не избавит.
Подружись с книгами
Ура! Представляешь, какое счастье тебе выпало?! Прямо сейчас у тебя есть время, которое можно посвятить чтению. Наконец дойдут руки до must-read списка, который ты регулярно пополняешь, а вот вычеркиваешь из него крайне редко.
Научись чему-то новому
Не так давно мы написали материал с бесплатными на ближайшее время образовательными ресурсами. Перейди по ссылочке и выбирай интересный онлайн-курс!
Послушай подкасты
Мы все еще активно рекомендуем всем вокруг слушать подкасты. Писали об этом целую статью, а еще скоро сделаем более актуальную подборку с самыми классными открытиями 2020 года.
Самый простой и главный пункт – принимать минимальные меры (хотя, если честно, мы думаем, что эти меры мы должны делать каждый день вне зависимости от пандемии) и думать о хорошем!
ВОЗ рекомендует чаще мыть руки, не трогать грязными руками лицо, соблюдать дистанцию с людьми, чихать в платок или локоть и, если есть намек на плохое самочувствие, остаться дома, а при ухудшении – вызвать врача.
Как бы банально это ни звучало, наше душевное состояние и стабильность зависит от наших мыслей. И если мы будем думать о хорошем и заряжать друг друга хорошими эмоциями, то всё точно будет хорошо.
Берегите себя!
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.