Иногда, чтобы позаботиться о себе, стоит стать эгоистичной
Уход за собой – теперь мы слышим это отовсюду или, точнее, видим, например в Instagram, средства по уходу за кожей, шипучие бомбочки для ванн, позы йоги, чаши асаи и многое другое. Но забота о себе это нечто большее, чем то, что рекламируется в социальных сетях.
Эта забота начиналась как способ физического ухода за собой. Затем она превратилась в заботу об эмоциональном благополучии и, наконец, переросла в общее исцеление для людей разных рас, социальных слоев и т.д.
Тогда почему мы всё еще чувствуем, что забота о себе – это эгоистично?
Вы просто отменили бранч, отклонили приглашение, где будет ваш бывший, или даже просто сказали «нет» чему-нибудь. И вот вы уже чувствуете подступающее чувство вины из-за собственного эгоизма… Ведь в голове у вас сказать «нет» значит потерпеть неудачу, как будто вы не компетентены или не способны справиться с повседневной жизнью. Будто вы отмахиваетесь от друзей и близких. Но для чего?! Просто посидеть дома?.. Узнаёте себя?
Действительно, если пребывание внутри себя помогает расставить приоритеты, подумать о перераспределении энергии, оценить свои силы, стоит ли тогда считаь, что вы эгоист?
Что такое эгоизм на самом деле и плохо ли это?
Когда слово «эгоист» приходит на ум, оно поначалу вызывает негативные ощущения. Мы ведь должны избегать мысли: «я и мои интересы важнее», правда же? И вместо этого попытаться жить на благо всего человечества, поскольку нас учат, что важнее отдавать, чем брать. И даже если эта необходимость подумать о себе является по сути способом спасти себя в какой-то ситуации, всё равно в чувство вины («Какой же я эгоист – думаю только о себе») не дает покоя.
Даже если это определяется как забота только о своем личном удовольствии и личной выгоде, а также как отсутствие внимания к другим, мы все равно думаем об эгоизме как о периоде, когда мы просто ставим себя на первое место.
Но мы не должны так относится к эгоизму и так однозначно рассматривать это состояние. Например, нам надо сначала надеть кислородную маску на себя, прежде чем помогать другим в аварийной ситуации в самолете. Тут нас никто не назовет эгоистами за то, что мы следуем инструкциям. Понимаете? Очень важны нюансы ситуации.
Итак, повторяйте за нами: я НЕ буду корить себя за то, что я эгоист.
Иногда быть эгоистом не так уж и плохо: бывают моменты, когда это правильно для здоровья и благополучия. Заботиться о себе можно и нужно.
Когда нужно включать режим эгоиста?
- Вам требуется помощь
Каждый человек время от времени нуждается в помощи, но мы ее чураемся. Потому что просьба о помощи может заставить вас почувствовать себя некомпетентным, слабым или нуждающимся. Но просить о помощи, когда она вам нужна, очень важно. Если вы испытываете стресс от рабочего проекта, попросите коллегу о помощи или делегируйте решение задачи. Если вам нужна компания, попросите друга о поддержке. Если вам нужен беспристрастный внешний голос, обратитесь к психотерапевту.
- Тебе нужно отдохнуть
Когда вы чувствуете усталость – эмоциональную, умственную или физическую – самое время отдохнуть. Иногда этот отдых просто сводится ко сну, ведь недосыпание влечет за собой целый ряд последствий, в том числе проблемы с концентрацией внимания, памятью, и ослабленную иммунную систему. Если вы работали допоздна и не спали, пришло время найти баланс между работой и личной жизнью. И в следующий раз, когда вы решите пойти домой и поспать вместо того, чтобы выпить с друзьями, не переживайте: всё нормально. Если это и называется эгоизмом, то пусть будет так, зато вы будете здоровыми, а не зомби.
И не считайте себя обязанными стирать и убирать дома, раз уж вы пришли туда. Почитайте книгу, лежа в постели, выпейте чаю, посмотрите телешоу или вздремните.
- Вам просто нужно побыть одному
Мы все иногда нуждаемся в одиночестве, и некоторые люди нуждаются больше, чем другие. Социальное взаимодействие может быть утомительным. Нет ничего постыдного в том, чтобы тратить время на себя.
Ваша жизнь каждый день – гонка, в которой нужно сделать то, продумать и решить это, написать письма, позвонить по работе, пообщаться с сотней людей,.. Наступает момент, когда всё это делается уже по инерции, без осмысления и даже с ненавистью. И на себя и на близких людей ни сил ни времени не остается вообще. А дел меньше не становится. И тогда надо сказать себе: «стоп». Налейте ванну, выключите телефон, и у вас будет то «мое время», которого вы так жаждали.
- Пришло время покончить с отношениями, работой или проблемой в жизненной ситуации
Мы часто остаемся в дружеских отношениях, потому что боимся причинить кому-то боль. Но когда дело доходит до отношений, которые наносят ущерб, иногда вам нужно поставить себя на первое место.
- Вы отдаете себя больше, чем получаете в ответ
Баланс отдачи и принятия особенно важен, когда живешь с кем-то. Вы обнаруживаете, что выполняете все поручения и домашние дела, когда возвращаетесь домой с работы или учебы, в то время как ваши сожители (близкие или друзья) приходят домой и поднимают ноги? Важно сохранять равновесие, чтобы избежать как обиды, так и усталости. Стоит поговорить с этими людьми, сделать небольшой перерыв в общении, чтобы зарядиться энергией, или полностью отложить выполнение дел на какое-то время. Нет ничего эгоистичного в том, чтобы ставить свои собственные потребности выше других, если отдача причиняет вам больший вред.
- После работы/учебы или в личной жизни, чтобы избежать эмоционального выгорания
Каждый человек подвержен эмоциональному выгоранию или истощению на работе/учебе. Некоторые профессии могут быть исключительно утомительными. Когда происходит выгорание, оно может повредить как вашей профессиональной, так и личной жизни. Поэтому после работы и учебы отключите смс-уведомления, закройте электронную почту. Вы разберётесь с ней завтра. В большинстве случаев что бы это ни было, с этим можно справиться на следующий день, а не во время совместного ужина.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
