7 физических симптомов депрессии
Мы все (почти) признаем депрессию, слышим о ней и вроде уже свыклись с этим явлением. Обеспокоенно и понимающе киваем, когда слышим, что у кого-то депрессия. Но когда мы слышим: «Лежу на кровати и совершенно не могу встать», внутри нас всё еще рождается отрицание: «Да ты просто ленишься, вставай и иди делай дела!». Пройдет еще много времени, пока мы не перестанем судить людей по их действиям, не зная всей картины их внутреннего мира.
Исследования показывают, что депрессия может причинять реальную физическую боль, поэтому, возможно, прочтя нашу статью, вы убедитесь, что у вашего знакомого не лень, а настоящая болезнь и он нуждается в помощи.
Кстати, в китайской и корейской культурах депрессия считается мифом. Поэтому пациенты, не подозревая, что физическая боль может быть признаком психологического расстройства, обращаются к врачам для лечения своих физических симптомов, а не их причины.
Вот семь наиболее распространенных физических симптомов при депрессии:
1. Усталость или постоянная нехватка внутренней энергии
Усталость – распространенный симптом депрессии. Вы встали утром и чувствуете сильную усталость, истощение, вялость, проблемы с концентрацией внимания, раздраженность и апатию. Все эти ощущения могут быть проявлением депрессии. Однако похожую усталость могут вызывать многие инфекции и вирусы, поэтому сложно определить однозначно источник этих симптомов.
2. Внезапное снижение болевого порога или, «Всё сильно болит»
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши нервы горят, а вы не можете найти никакой физической причины для своей боли? Как оказалось, депрессия и боль часто сосуществуют. Эти два симптома не имеют четкой причинно-следственной связи, но важно оценивать их вместе и обязательно обратиться к врачу, чтобы он порекомендовал как можно более подходящие лекарства.
В некоторых исследованиях делается предположение, что использование антидепрессантов может не только снять депрессию, но и оказывает обезболивающий эффект. Но принимать такие препараты можно ТОЛЬКО по назначению врача.
3. Боль в спине или «ноющие» мышцы во всем теле
Вы можете чувствовать себя хорошо утром, но, как только вы приходите на работу или садитесь за школьную парту, ваша спина начинает болеть. Это может быть стресс, а может – депрессия. Да, такие боли обычно возникают из-за плохой осанки или травм, но они могут быть также и симптомом психологического расстройства. Исследование, проведенное в 2017 году среди 1 013 студентов Канадского университета, показало прямую связь между депрессией и болями в спине. В более поздних исследованиях говорится о том, что воспаление в организме может иметь связь с нейроцепями в нашем мозге. Считается, что воспаление может прерывать источник мозговых сигналов, а следовательно, оказывает определенное влияние на депрессию и на борьбу с ней.
4. Головные боли
Почти у всех время от времени бывают головные боли. Они настолько часты и непримечательны, что мы не обращаем на них внимания. Стрессовые ситуации на работе также могут вызвать головные боли. Но если они случаются ежедневно, возможна прямая связь с депрессией. В отличие от мучительных мигреней головные боли, связанные с депрессией, не обязательно ухудшают деятельность человека. Этот тип головной боли может ощущаться как легкое пульсирование, особенно вокруг бровей.
5. Проблемы со зрением
Вы замечали, что картинка стала выглядеть размытой? Депрессия может привести к тому, что мир вокруг начинает казаться серым и унылым – это было доказано в исследовании 2010 года, проведенном в Германии. В нем 80 человек, страдающих депрессией, с трудом различали черное и белое.
6. Боль или беспокойство в животе
Ощущение тошноты – один из самых узнаваемых признаков депрессии. Однако когда ваш живот начинает сжиматься, это легко списать на газы или менструальную боль, которая усиливается, особенно если возникает стресс. Именно такой вариант может быть признаком депрессии. Исследователи Гарвардской медицинской школы предполагают, что дискомфорт в желудке, такой как судороги, вздутие живота и тошнота, может быть признаком плохого психического здоровья (вспомните эпизод из книги «Очаровательный кишечник», в котором героиня рассказывала, что заметила у знакомого резкий неприятный запах изо рта, а через пару дней он совершил суицид. Это ее, студентку медицинского вуза, подтолкнуло к созданию теории, согласно которой депрессия и эмоциональное состояние отражаются на работе пищеварительной системы).
Сбалансированное питание и прием пробиотиков могут улучшить здоровье кишечника и, в свою очередь, настроение, но в дальнейшем необходимо проконсультироваться у специалиста.
7. Проблемы с пищеварением или нерегуляая работа кишечника
Проблемы с пищеварением, такие как запор и диарея, неприятны. И хотя они часто вызываются пищевыми отравлениями или желудочно-кишечными вирусами, также можно предположить, что подобный дискомфорт в кишечнике связан с психологическим расстройством: печаль, тревога и подавленность могут нарушить наш работу пищеварительного тракта.
Физическая боль – возможное следствие психологического дискомфорта
Если вы не говорите об эмоциях, таких как печаль, гнев и стыд, это может привести к тому, что чувства будут проявляться через физический дискомфорт. Если вы чувствуете его в течение длительного времени, запишитесь на прием к врачу.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
