5 способов справиться со смертью любимого человека
Когда умирает любимый человек, потеря и горе, которые вы испытываете, могут быть глубокими. Вы можете чувствовать себя грустным, злым или потерянным без умершего человека. Может потребоваться время, чтобы привыкнуть к тому, что произошло. Будьте терпеливы к себе и опирайтесь на людей, которым вы доверяете, в поисках поддержки и утешения.
Вот пять идей, которые могут помочь вам справиться с ситуацией, когда умер любимый человек:
Примите участие в ритуалах. Поминальные службы и похороны - это время, когда нужно собраться. Они могут помочь людям пережить первые несколько дней. Это способ почтить память умершего человека. Простое общение с другими людьми, которые знали вашего любимого, может утешить.
Принимайте свои эмоции. Не мешайте себе выплакаться, если вы чувствуете, что слезы подступают. Принимайте свои чувства, а не думайте, что вы "должны" чувствовать себя по-другому. Иногда другие могут ожидать от вас, что вы будете "двигаться дальше", прежде чем вы будете готовы. Но дайте себе время, которое вам необходимо. Знайте, что со временем вы можете (и будете) исцеляться. Исцеление не означает, что вы забудете человека, который умер. Это не значит, что вы будете меньше скучать по нему.
Говорите об этом, когда можете. Некоторые люди хотят рассказать историю своей потери или поговорить о своих чувствах. Но иногда людям не хочется говорить. Это тоже нормально. Никто не должен чувствовать давления. Если вам не хочется говорить, найдите способ выразить свои эмоции и мысли. Вы можете писать в дневнике. Вы можете написать песню, стихотворение или сделать фотопоздравление о своем любимом человеке. Вы можете сделать это только для себя или поделиться этим с другими.
Сохраните воспоминания. Вы можете сделать что-то, чтобы почтить память любимого человека подходящим для вас способом. Посадить дерево или сад. Примите участие в благотворительном забеге или прогулке. Сделайте шкатулку или папку памяти, в которой будут храниться напоминания об ушедшем человеке. Положите туда сувениры, фотографии, цитаты или все, что вы выберете. Если хотите, напишите письмо человеку. В нем вы можете описать свои чувства и то, что вы хотите сказать. Некоторые люди пишут благодарственное письмо. Это способ поблагодарить любимого человека за то, что он был частью вашей жизни. Если он поощрял в вас хорошие качества, продолжайте проявлять эти качества, чтобы почтить его память. Любовь, благодарность и смысл могут помочь вам пережить трудное время.
Найдите способ получить необходимую поддержку. После смерти любимого человека требуется время, чтобы адаптироваться. И очень важно иметь поддержку. Вы можете получить поддержку от семьи, друзей или взрослых наставников в вашей жизни. Также могут помочь консультанты по вопросам потери, психотерапевты и группы поддержки. Если вы хотите найти дополнительную поддержку, попросите родителей, школьного психолога или религиозного наставника помочь вам найти поддержку, которая может вам подойти. Вы также можете оказывать поддержку другим.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
