Дискуссии о влиянии социальных сетей на наше психологическое здоровье могут продолжаться бесконечно, но один аспект из всех этих дискуссий не может не заинтриговать нас: влияние социальных платформ на воспоминания. Проведя буквально пару минут в Facebook, мы получим напоминание о том, что мы постили год, три, и даже десять лет назад. А Instagram покажет нам фотографию, которая была сделана в это же время ровно год назад.
С одной стороны, такая машина времени – достаточно весело. Кто не мечтает о подобных путешествиях? Но, с другой стороны, воспоминания в социальных сетях могут вызвать смешанные чувства. Иногда начинаешь задумываться, а будешь ли ты счастливее, чем в тот опубликованный момент своей жизни?
Photo by Designecologist from Pexels
Действительно ли это проблема?
Различные исследования показывают, что мы склонны смотреть на прошлое сквозь розовые очки. Забываем все плохое, стираем неприятные воспоминания. Этот феномен называется «безоблачное прошлое» или «розовая ретроспекция». И трудно поверить, что эти воспоминания не способны дать нам небольшой импульс и заставить нас чувствовать себя счастливее.
По словам психотерапевтов, главный триггер цифровых воспоминаний – ностальгия. Но хорошо это или плохо – вопрос для отдельных дискуссий :) Мы ведь сами можем взять альбом со старыми фотографиями и посмотреть, чем мы занимались пару лет назад. Но тот факт, что социальные платформы делают это за нас, становится для нашего мозга своеобразным сюрпризом, не так ли?
Если воспоминания у человека в большей части положительные, подобный сюрприз может привести к выбросу эндорфина (гормона счастья), а если память полна отрицательных эмоций, это может привести к неприятному страху, разочарованию, грусти.
Если смотреть глобально, то социальные сети не будут вредны для большинства психически здоровых людей. Только если Instagram или Facebook не напомнят пользователю о каком-то очень болевом моменте жизни. А вот феномен «розовой ретроспекции» может стать действительной проблемой для многих людей, ведь некоторые фотографии из прошлого напомнят, что в тот момент вы, возможно, были капельку счастливее и радостнее: не нужно было сдавать экзамены, можно было ни о чем не думать и постоянно пить смузи.
Что с этим делать?
В момент подобных «цифровых» воспоминаний важно помнить, что эти картинки – просто снимки. Они не являются полным отражением вашей жизни в тот момент. Если вы заметили, что социальные сети влияют на ваши воспоминания, попробуйте ограничить время, проведенное в них. Отдохните в выходные за городом, выключите все уведомления или вообще включите авиарежим! Если понимаете, что проблема восприятия вашим мозгом социальных сетей гораздо шире, обязательно обратитесь к специалисту.
Социальные сети – кромешное зло?
Нужно ли удаляться из всех платформ потому, что они как-то могут повлиять на наше здоровье? Не думаю, ведь абсолютно всё может напомнить нам о чем-то в прошлом, что может вызвать приятные или не очень чувства. Главное помнить, что самое интересное ждет нас впереди. Да и к тому же посмеяться над фотографией двухлетней давности с любимой подругой – всегда приятно! :)
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.