Как пережить предательство и есть ли жизнь после?
Предательство в личных отношениях - это нарушение вашего доверия со стороны близкого вам человека.
Предательством может быть неверность вашего партнера или то, что ваш лучший друг бросил вас ради новой подруги. Вы также можете почувствовать себя обманутым, если ваш любимый человек не защитил вас в споре с другими. Или, может быть, ваш лучший друг не протянул вам руку помощи, когда знал, что вы чувствуете себя плохо.
Чувство предательства может вызвать шквал сложных эмоций, и с ними бывает трудно справиться. В этой статье обсуждается, как решить, следует ли вам прекратить отношения, и как справиться с чувством предательства.
Должны ли вы прекратить отношения?
Как взрослый человек, решение о том, поддерживать отношения после предательства или прекратить их вовсе, можете принять только вы. Ваше решение зависит от тяжести совершенного проступка, вашего желания или нежелания простить человека и других факторов.
Вопросы, которые нужно задать себе, прежде чем прекратить отношения
Насколько важна ваша совместная история?
Вы оба изменились или отдалились друг от друга?
Берет ли ваш любимый человек на себя ответственность за свои поступки?
Извиняется ли ваш любимый человек за предательство?
Раскаивается ли ваш любимый человек и хочет ли он загладить свою вину?
Готов ли ваш любимый человек пройти курс терапии, чтобы исправить ситуацию?
Настроены ли вы оба на продолжение отношений?
Ваши отношения не подлежат восстановлению?
Если вы понимаете, что хотите прекратить отношения, это нормально. Вы не должны чувствовать давление, заставляющее вас поддерживать отношения, которые не приносят вам радости. Однако если вы все же решили восстановить отношения
В некоторых случаях восстановление отношений может привести к тому, что они станут лучше и крепче, чем те, которые у вас были раньше.
Если вам трудно решить, стоит ли прекращать отношения, обратитесь за советом к другим друзьям или членам семьи. Вы также можете обратиться к психотерапевту, так как он даст вам непредвзятый взгляд на вашу ситуацию.
Как справиться с чувством предательства
Признайте факт предательства. Первый шаг - признать ситуацию и то, что предательство произошло. Пройдите через процесс прояснения и принятия, а не отрицания.
Смиритесь со своими чувствами. Чувствовать гнев, разочарование, стыд или эмоциональную боль - это вполне разумно. Полезно также назвать свои эмоции. В конце концов, интимная связь была разорвана, поэтому вполне разумно испытывать такие чувства. Однако через некоторое время не стоит погружаться в негативные чувства. К ним относятся жалость к себе и сожаление.
Вспомните, какими были ваши отношения до предательства. Будьте честны с собой. Хотя в том, что произошло, нет вашей вины, сыграли ли вы какую-то роль или способствовали этому? Речь идет не о том, чтобы обвинять себя, а о том, чтобы объективно взглянуть на общую картину. В любом случае, вы оба двигались в разных направлениях? Посмотрите на то, что дали вам эти отношения. Добавляли ли они ценность или уничтожали ценность в вашей жизни?
Подумайте о том, чтобы сделать перерыв. Если вы чувствуете, что отношения можно спасти, вы можете решить сделать перерыв в отношениях с человеком, который вас предал. Это поможет вам прояснить ситуацию. Вы также можете использовать это время, чтобы установить границы и решить, что нужно изменить в отношениях.
Дайте себе время погоревать. Знайте, что горевать - это нормально. Отношения уже изменились, независимо от того, стремитесь ли вы восстановить их или отпустить.
Практикуйте сострадание к себе. Признайте свою храбрость и то, что вы узнали больше о себе и о жизни. Предательство может привести к росту, мудрости и зрелости.
Если вы слишком много размышляете над ситуацией или горе мешает вам заниматься повседневными делами, обратитесь за помощью к психологу. Если вы состоите в отношениях, вы можете выбрать терапию для пар, но вы также можете обратиться к психотерапевту в одиночку, лично или через Интернет. Терапевты, специализирующиеся на травмах, также могут помочь вам исцелиться от предательства. Нужно только довериться.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
