Как найти психолога, который мне подойдет
Решение пойти на терапию - это важный шаг на пути к выздоровлению.Но как найти того самого психотерапевта? Мы расскажем, что вам нужно знать о том, как найти подходящего психотерапевта, которому вы будете доверять.
Когда нужно обращаться к психологу?
Обращение к психотерапевту необходимо, если вам трудно сконцентрироваться на повседневных делах, или если вы не можете получать удовольствие от привычных вещей. Страдания в учебе, дружбе или отношениях - это лишь несколько причин для того, что пришло время обратиться за помощью.
Поговорите с членами семьи
Довериться родителям о своем психологическом здоровье может быть чрезвычайно полезно, особенно если вы знаете, что они сами уже посещают врача. В любом случае, открывая этот диалог, вы можете рассказать о том, какие ресурсы вам нужны. Близкие поделяться своим опытом.
Поговорите с доверенным взрослым
Если вы не чувствуете себя комфортно или не можете открыться близким родственникам, обратитесь к взрослым, которым можно доверять. Это может быть тетя, соседка или лучшая подруга вашей мамы. Еще одним ценным ресурсом является школьный психолог. Эти люди оказывают поддержку и могут стать теми, к кому можно обратиться.
Оцените свои возможности
Терапия не так легко доступна, как хотелось бы, и зачастую она может быть очень дорогой. По этой причине можно рассмотреть несколько более дешевых альтернатив.
Если вы школьник или студент, то в вашем учебном заведении часто можно получить бесплатную консультацию. Эти консультационные центры занимаются поддержкой эмоционального благополучия учащихся и часто предлагают краткосрочную терапию.
Кроме того, существуют службы психологической поддержки, которые финансируются государством и предлагают бесплатное лечение.
Проведите исследование
При поиске психотерапевта обязательно выясните его специализацию и опыт. Это один из лучших способов определить, кто вам подходит. Не менее важно учитывать такие факторы, как возраст, пол или даже родной город терапевта.
Мы советуем читать биографии некоторых людей, проверить социальные сети. Обычно они рассказывают о том, на каких проблемах они сосредоточены, а иногда даже немного о себе. Может быть, что-то в их биографии вам понравится и это расположит вас.
Делайте вывод после 2-3 консультаций
Дайте себе время понять, подходит ли терапевт вам, понимает ли он вас. Как правило, это невозможно сделать за один сеанс, поэтому рекомендуем посетить как минимум два-три сеанса, прежде чем принимать решение.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
