Привет! На связи мы, девчонки из GS. И нам, как и вам, бывает тревожно, ооооочень стрессово и сложно внутри. Сегодня мы хотим рассказать о том, что нам помогает справляться с тревожностью и отвлекаться от событий внешнего мира.
Алена
Ну что ж, мои топ-5: долгие прогулки, игры с ребенком без телефона, вкусный чай и еда, встречи с близкими и сериальчики. А теперь подробнее!
1. На улице я действительно чувствую себя лучше. Проветривается мозг будто! Ну вот прямо… на физическом уровне :) Несмотря на погоду я стараюсь выходить и дышать свежим воздухом. Меня не очень пугает холод, одеваю миллион слоев, превращаюсь в капусту и все.
2. Игры с ребенком без телефона — тут все просто. Ребенку нужна радостная мама, на 100%. Я откладываю телефон и мы играем во все подряд :) Бесимся как сумасшедшие, раскидываем игрушки, строим домики из подручных материалов. Лучшее лекарство от всего на свете.
3. Я решила временно ограничить себя в потреблении кофе. Временно конечно же :) Максимум — одна чашечка в день во время завтрака. Как ни крути кофе только усиливает чувство тревожности, поэтому сейчас самый лучший напиток для меня — чай с чабрецом или мятой.
4. Люблю посиделки с близкими, особенно в такое время. С ними можно быть честными, можно поделиться переживаниями, а можно посплетничать и обсудить что-то совсем отвлеченное. Можно заказать еду домой и посмотреть лучшее шоу планеты «Четыре свадьбы». И пусть весь мир подождет!
5. Второй сезон саги «Винкс» посмотрела на дня три… а сейчас досматриваю «Четыре свадьбы и одни похороны» (не старенький фильм с Хью Грантом, а именно сериал). Отключаюсь полностью и наслаждаюсь.
Настя
Мне помогают прогулки, недошопинг, музыка, глупые видео и близкие.
1. Прогулки с собакой вечером с отличными соседями-собачниками, с которыми можно посмеяться над нашими собаками, потискать всяких четвероногих друзей (собакотерапия) и обсудить новости из жизни дома, а также вкусный кофе в такой холодный осенний вечер.
2. Я обожаю шопинг. Перед тем как сделать покупку мне нужно пожить с вещью в мыслях: примерить ее к разной одежде, понять, что придется докупить к этой вещи из одежды, в каких ситуациях я представляю себя с этой вещью. В такие моменты я захожу на какой-нибудь сайт магазина косметики и наполняю корзину без раздумий, а потом закрываю сайт без оформления заказа. И так миллионы раз, потому что все это мне на самом деле не так уж нужно. А еще я люблю сидеть на сайта типа jacquemus и вдохновляться их луками (там просто все ОЧЕНЬ красиво).
3. Я люблю слушать музыку, но главное избегать хоть немного грустную музыку, иначе подкатывает ком. В этом деле главное быстро оценить новую песню в потоке и переключить ее, пока она не успела испортить день.
4. Видео из разряда «разбор интервью разбора интервью в формате интервью» — это то, что выключает мозг полностью или просто заполняет шумом и не дает ход мыслям. Или видео типа «ТАКОГО вы еще не знали про фильм Любовь и голуби» - и познавательно, и отвлекающе.
5. Разговор с близкими — очень помогает. Мне не помогают слова «Все будет хорошо», мне помогают разговоры с близкими о том, что происходит, обсуждение этого по кругу и некая привычка и принятие происходящего, иначе я даже не могу есть в этом потоке новостей и событий.
6. НЕ ЧИТАЙТЕ НОВОСТИ более чем в одном канале. И не читайте анонимные каналы и те, что не стараются преподносить информацию сухо и субъективно. Новости вас догонят, а одно и то же читать разными формулировками просто невыносимо. И помните, никто ничего не знает.
Соня
Мне помогают встречи с друзьями, домашние танцы, бьюти рутина, уборка
1. Встречи с друзьями могут расслабить кого угодно! Мы любим сплетничать, придумывать идеи для своего бизнеса. Когда-нибудь мы воплотим хоть один план в жизнь :)
2. Домашние танцы — лучший способ расслабиться и почувствовать своё тело. Музыку погромче и вперёд танцевать так, будто никто тебя не видит. А если ещё и попеть, то вообще вся тревога и негатив уходят. Всем советую попробовать, если еще не знакомы с таким способом :)
3. Маски для лица, горячая ванна с бомбочкой для ванны, увлажнение всего тела? АБАЖАЮЮЮЮЮЮ! А если это соединить с посиделками с подругами, то это бомбическое комбо!!
4. Не знаю, убираетесь ли вы, когда вам тревожно. Но я так делаю постоянно. Ведь в такие моменты хочется хоть где-то порядка. У меня есть правило: порядок дома — порядок в голове!
Обложка: Hailey Reed on Unsplash
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.