Последние пару лет ты мечтала поступить в университет и, несмотря на сложные школьные экзамены 2020 года, наконец-то это сделала! Ты – студентка первого курса желанного вуза. Уроки превращаются в пары, перемены – в перерывы, классические математика и русский – в предметы твоей специальности. Все это завораживает и пугает одновременно. Школьные друзья тоже поступили в другие институты и университеты, новые преподаватели не похожи на любимых классных руководителей, а еще эта жизнь в общежитии…
Photo by Kevin McCutcheon on Unsplash
Беспокоиться будучи первокурсником – нормально. Ты вступаешь на абсолютно новый путь, и тебе нужно время, чтобы к нему привыкнуть. В этом нет ничего плохого и страшного, так что не стоит корить себя за порой странное отношение ко всему этому и страхи. Мы попробуем помочь тебе разобраться.
По статистике, более 63% студентов первого курса испытывают чувство беспокойства и тревожности в первый год обучения. Эти ощущения зависят от многих факторов. Помимо нового образа жизни на неспокойное состояние влияет большое количество кофеина (потому что как это прийти на пару без кофейка, писать без него реферат, а еще желательно выскочить за двумя шотами эспрессо в перерыве между лекциями). А студенческие подготовки к экзаменам до пяти утра?
Кроме того, на твое психологическое состояние также влияет чувство одиночества, ведь тебе не так просто завести новых друзей).
Как с этим справляться?
Не стоит избегать проблем. Учеба в университете это непросто. И многие первокурсники вместо того, чтобы встречаться со своими страхами, прячутся от них. Например, не приходят на пары, остаются в кровати на целый день, ходят в киношку со школьными друзьями. На самом деле такой подход только ухудшает твое состояние и вводит в еще больший стресс. Поэтому рекомендуем избежать подобных ситуаций.
Пообщайся с преподавателем поближе, попробуй рассмотреть плюсы конкретного предмета, чтобы ходить на пары стало для тебя менее страшным испытанием,, поговори на эту тему с одногруппниками. Стоит только захотеть и сделать пару шагов навстречу, и ты втянешься в процесс, мы уверены :)
Заботься о себе. Многие первокурсники (мы сами были такими) с новым ритмом жизнь совершенно забывают заботиться о себе. Пищевые привычки, тренировки и регулярный сон отходят на второй план. А это абсолютно неправильно! Режим и забота о себе очень важны во время стрессового периода жизни. Постарайся не потеряться на фоне новых обстоятельств, следи за тем, что ты ешь, не забывай о водном балансе, утренних пробежках и том, к чему ты так привыкла во время учебы в школе. Да, твоя жизнь и распорядок дня могут измениться, но это не значит, что нужно губить свой организм и здоровье.
Найди поддержку в университете. Во многих вузах есть специальные отделы с поддержкой для абитуриентов, и психологи, которые обязательно помогут тебе разобраться со стрессом :) Если ты была лидером в школе, то и в студенческой жизни можно принять активное участие.
Делись новостями с родителями. Не замыкайся в себе, рассказывай родителям о том, что тебя беспокоит. Говори о новых знакомых, предметах, преподавателях и возможностях, которые предлагает университет. Да даже о сэндвиче, который тебе понравился во время обеда. Когда ты проговариваешь все эти мелочи с близкими людьми, на душе становится хорошо и тепло. А это значит, что тревога и стресс потихоньку сходят на нет.
Самый главный совет от Girls Souls – получай удовольствие от всего, что тебя окружает! Эта новая жизнь очень крутая и интересная, нужно просто немного времени, чтобы ее почувствовать. А еще ты всегда можешь написать нам на aloha@girlssouls.ru или в социальных сетях, и мы обязательно тебя поддержим!
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.