Статья – волшебный пинок, чтобы подтянуть тело короткими домашними тренировками
Многие заблуждаются, что единственный способ качественно потренироваться – это попасть на беговую дорожку и бегать до тех пор, пока вы не вспотеете и не упадете, но на самом деле есть миллион других удивительных способов тренировать свое тело! Согласно последним исследованиям силовые тренировки помогают улучшить психическое здоровье, эффективнее сжигают лишний вес, укрепляют осанку и мышцы! Есть несколько вариантов того, как можно поработать со своими мышцами, но закрытые тренажерные залы по всей стране ограничивают доступ к качественным тренажерам. К счастью, можно провести отличную укрепляющую тренировку, используя только свой собственный вес! Вот несколько упражнений, которые вы можете начать добавлять в свой график тренировок, чтобы укрепить и нарастить мышцы:
Тренировка в гостиной
В последнее время мы проводим много времени в наших гостиных из-за карантина, и это на самом деле идеальное место, чтобы хорошенько попотеть! Попробуйте эту тренировку, соблюдая именно такую последовательность упражнений, и вы удивитесь результату!
Тренировка без веса и прыжков
Если у вас проблемы со спиной или коленями, которые требуют особенного подхода к тренировкам, то эта пятиминутная тренировка специально для вас! Джоанна Сох тренируется с вами и помогает выполнять сложные упражнения с веселым настроением.
Всё для рук
Ищете тренировку, которая поможет привести в тонус ваши руки? Используйте эти простые движения, чтобы эффективно проработать мышцы рук! Это займет у вас всего 5 минут, и со временем вы увидите прогресс.
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
