Обозреваем лучшие домашние тренажеры и программы (спойлер: без банальностей)
Сегодня мы все находимся в вихре жутких новостей и постоянно обновляющейся статистики. На улице, практически 28 дней спустя… (привет всем старичкам, кто понял шутку!). На момент публикации школьников и студентов посадили на карантин, как и многие организации, и каждый человек старше 65 лет должен оставаться дома по крайней мере до середины апреля… В то время как тренажерные залы и фитнес-студии в большинстве городов закрыты, все инстаграмы/новостные порталы/звезды/блогеры советуют ежедневно заниматься физическими упражнениями и дышать свежим воздухом на здоровом расстоянии 3 метра или более от других людей в период карантина.
Во-первых, я в некотором роде гермофоб. Обычно я нахожу большинство спортивных залов и студий йоги слишком грязными и переполненными. Я также не приемлю, когда инструктор прикасается ко мне. Я буквально напрягаюсь и начинаю паниковать всякий раз, когда вижу, что кто-то подходит, чтобы переставить мои бедра или плечи. Уединение и комфорт домашних упражнений действительно привлекательны для таких, как я (но бассейн исключение – там я чувствую себя в своей тарелке, т.к. все спрятаны друг от друга под водой). Я могу слушать ту музыку, которую хочу, люди не смотрят на меня, на мой странный спортивный костюм или не идеальное тело, и никто меня не подгоняет громким и унизительным тоном при всех!
Photo by Derick McKinney on Unsplash
Изоляция не так уж и страшна, если найти в ней плюсы. Нам повезло, что у нас под рукой есть сумасшедшее количество технологий. Осталось найти свой способ идеальных тренировок! Итак, пока мир выясняет, кто начал эту игру в Джуманджи (и я молюсь, чтобы они ее закончили), вот некоторое оборудование, которое можно использовать дома.
1. Лучший общий результат: метод DB
Это новая любимая вещь голливудских львиц. Она компактна и не займет всю вашу квартиру. Вы можете увидеть эту домашнюю приседающую машину на фоне практически каждого из зеркальных селфи Хлои Кардашьян и Хейли Бейбер в тренажерном зале. Метод DB становится навязчивой идеей, поскольку он буквально обещает дать вам «лучшие» ягодицы за 30 дней, и вот главная уловка: тренировки с этим тренажером длятся всего 10 минут. На самом деле тренировки с этим тренажером не такие уж и легкие. Но вы будете в абсолютном восторге от результатов после этих занятий. Надеюсь, что скоро мы все сможем показать свои результаты где-нибудь в красивом и открытом месте.
2. Лучшее абонентское обслуживание: P. volve
Методика P.volve направлена на создание сильных и хорошо растянутых мышц, добавление формы без объема. Вы не будете испытывать боль в мышцах после тренировки P.volve –на это и были нацелены основатели. Прямо сейчас авторы P.volve предлагает своему сообществу бесплатную 30-дневную пробную версию, которая дает доступ к сотням различных тренировок, таких как утренние растяжки, программы по жиросжиганию и т.д. Конечная подписка включает в себя утяжеленный мяч, планеры, килограммовые ручные гири, легкую и тяжелую лодыжечные ленты, гири для лодыжек и фирменную ленту, но не факт, что это к вам быстро прилетит из Америки… Хотя в любом «Спортмастере» или «Декатлоне» вы найдете все эти предметы с легкостью;)
3. Лучшая инвестиция: велотренажер
Этот домашний байк – абсолютно захватывающий опыт. Вы можете крутить педали под любимый сериал, или ехать по трассе с тренером на экране. Если вы любите сайклинг, то будете действительно счастливы, что купили велотренажер. Что хорошо, так это то, что вы можете подобрать домашнюю температуру подо всё, что захотите. Закройте дверь своей спальни и проведите горячую тренировку с высокой температурой или откройте окно и представьте, что спокойно едете где-то в лесу. Получите максимум удовольствия на одном квадратном метре.
4. Лучшее приложение с комплексным подходом: тренировки, рацион, статьи
Среди миллиона страниц в Инстаграме Анастасии Мироновой удалось обратить на себя внимание не только эпатажными фотографиями. Ее приложение my.mission.ru направлено на работу, или скорее, на заботу о себе со всех сторон: тут тебе и целевые тренировки в зависимости от твоих потребностей, и рецепты на неделю, да еще и не сложные, и вдобавок корзину тебе списком удобным предлагают, чтобы пойти в магазин и купить не больше и не меньше (хотя больше сейчас и не получится). Казалось бы, очередное приложение, но Анастасия просто взяла и исправила ошибки всех своих конкурентов и сделала приложение идеальным. Определенно молодец!
5. Лучший подъем настроения: баланс-борд
Это не столько тренировка всего тела, сколько способ уберечь себя от скованности и боли, сидя за письменным столом. Эта эргономичная доска делает симуляцию, что вы как бы тренируетесь, хотя просто стоите за своим столом. Микродвижения вашего естественного тела во время стояния на доске сжигают калории, укрепляют ваше тело, успокаивают негнущиеся суставы и поддерживают вас в состоянии бодрствования. А еще эта доска волшебным образом поднимает настроение.
6. Лучшие гантели: неопреновые гантели
Независимо от цели использования, неопреновые гантели являются лучшими. Всегда выбирайте неопреновое покрытие: это и нескользящая ручка и отсутствие следов на ладонях в отличие от хромированных утяжелителей. Неопреновые гантели достаточно маленькие и компактные, чтобы вы могли хранить их в своем шкафу до следующей домашней тренировки.
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
