Люди делятся на два типа: тех, кто обожает ходить в спортзал и тех, кто ни за какие деньги не согласится туда пойти. И это нормально, ведь мы все разные, не так ли?
Тем не менее тренироваться и поддерживать себя в форме очень важно для организма. Долгие пешие прогулки, велозаезды да даже часовая прогулка на роликах с подругой сойдут за хорошую тренировку! Но мы подобрали для тебя еще несколько забавных способов потренироваться дома :)
Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels
Хип-хоп табата
Даже звучит интересно, правда? Мы сами не так давно обнаружили такой вид хип-хопа и сразу же влюбились в него, честное слово! Если ты уже подустала от классических тренировок, стоит попробовать. Грубо говоря, это микс танцевального хип-хопа и кардиоупражнений, да еще и под классные биты. Чтобы попробовать такое, не обязательно быть танцором, а получасовое видео заставить тебя ох как попотеть, мы серьезно! :)
Зумба
Ты наверняка слышала про такой вид тренировок. Кстати, летом в некоторых парках проводятся такие занятия на открытом воздухе!
Как и хип-хоп, табата, зумба – это энергичные тренировки с элементами танца под латиноамериканскую музыку. Здесь есть всё: кардио- и силовая нагрузки, растяжка и море веселья.
Прыжки на скакалке
Именно они!:) Никогда не задумывалась о таком виде спорта? А зря! 15 минут, проведенных с любимой забавой детства, могут сжечь около 300 калорий. Приятный бонус – всего один необходимый спортивный инвентарь, скакалка. Веселый плейлист и вперед, навстречу большому спортивному будущему.
Йога
Если нуждаешься в уединении, восстановлении баланса тела и души, добро пожаловать на йогу. Это один из самых популярных видов тренировок на сегодняшний день, и мы знаем почему. Здесь тебе и растяжка, и силовые элементы, и укрепление мышц, и улучшение кровотока и многое другое. А главное, во время йоги твой мозг отключается от внешнего мира, и ты полностью сконцентрирован на теле. Своеобразный отдых от городской суеты :)
Ну что, скорее доставай коврик и приступай к небольшой тренировке.
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.