Уверена, что каждая из нас сталкивалась с этим. С бесконечным желанием есть шоколад. Такое случается во время менструального периода. Когда адски тянет живот, бесят прыщи и думается только о сладком. Кто-то подумает, что все это выдумки и навязанное желание из популярных фильмов, однако тяга к шоколаду в это время — научно доказанный факт!
Почему же мне так хочется этого?
Опять виноваты гормоны. Изменения уровня эстрогена и прогестерона в нашем организме заставляют нас хотеть определенные продукты больше, чем в другое время месяца. К ним относятся продукты с высоким содержанием углеводов и сладости.
Но это еще не все. Во время месячных вырабатывается серотонин, гормон хорошего самочувствия падает (вот почему нам хочется плакать в любой момент), и одновременно повышается уровень инсулина, заставляя наше тело отчаянно нуждаться в сладкой поддержке. Таким образом, для многих девчонок единственный способ подарить себе заряд счастья во время месячных — это купить любимую шоколадку.
Что мне с этим делать?
Хорошие новости! Лучшее, что ты можешь с эти сделать, это… съесть шоколад. Менструация — крайне интенсивный процесс для твоего тела, который происходит регулярно, поэтому было бы несправедливо отказывать себе в чем-то приятном. Запасись любимыми вкусностями перед началом этих дней, чтобы всегда чем себя порадовать. Главное, о чем стоит помнить — не кори себя за эти желания, разреши себе читмилить без чувства вины. Все эти желания совсем скоро закончатся и ты снова сможешь вернуться в режим полезного питания.
Обложка Anthony Tran на Unsplash
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.