2020 год внес совсем немного корректировки в нашу ежедневную жизнь. Ладно, возможно гораздо больше, чем немного… Начиная с нашей социальной жизни и заканчивая посещением учебных заведений, масочным режимом во всех общественных местах и абсолютным хаосом в душевном равновесии. Поэтому иногда стоит потратить несколько минут в день, чтобы расслабиться и прийти в себя.
Рассказываем, как медитация поможет тебе.
Фото автора jasmin chew: Pexels
Учит нас быть настоящими
Найти баланс между привычной прошлой жизнью и будущим очень сложно. Это то, с чем мы сталкиваемся каждый день, и то, с чем медитация поможет нам справиться. Она учит расслабляться несмотря ни на что, она учит просто быть.
Улучшает отношения с окружающими
Обычно мы очень расстраиваемся, когда что-то идет не так, как мы запланировали. Эмоции могут быть слишком яркими, а если мы не успеваем их остановить, то это может не очень хорошо отразиться на всех вокруг. Медиация помогает научиться управлять собой и не поддаваться влиянию эмоций, поскольку не всегда это нужно. Правда! :) Ну а если нами руководит наш мозг, то общаться с окружающим миром получается лучше.
Улучшает отношения с самим собой
Иногда мы так сильно начинаем бежать и зарываться в делах, что забываем о себе. Или даже теряем себя. Мы забываем о самом главном человеке – о нас самих. Медитация помогает восстановить связь с самим собой, заглянуть внутрь и тихо сказать себе: «Я здесь, остановись, посмотри вокруг, всё хорошо, не торопись».
Снимает беспокойство
Когда я начинаю стрессовать, то стараюсь взять пару минут передышки, выпить стакан воды и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов с закрытыми глазами. Я сосредотачиваюсь на дыхании, и это помогает снять напряжение. В этот момент я вспоминаю, что очень важно быть в гармонии, в настоящем и быть самим собой. Всё, что происходит вокруг на самом деле не имеет никакого значения, если я спокойна.
Каждому из нас просто необходимо иногда потратить несколько минут на то, чтобы обрести покой, отдохнуть внутри себя и найти любовь. Если ты чувствуешь, что время пришло, скорее закрывай глаза и дыши! Ну и вот коротенькое видео, с которого можно начать! :)
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.