Мифы и факты о целлюлите
Разрушитель мифов снова в деле! Сегодня мы начинаем новую главу «Целлюлит». Прежде всего стоит сказать, что он есть у 90% девушек любого возраста и вне зависимости от комплекции. Это не чудовищно, это естественно. Но если тебе самой он не нравится и ты хочешь с ним распрощаться, читай эту статью! Надеемся, что она будет максимально практичной, потому что в Интернете слишком много воды и неправды. Мы против всякой необоснованной чуши и для себя и своей любимой аудитории решили найти действительно обоснованные факты и доказанные мифы.
Photo by Xiaolong Wong on Unsplash
Токсины – причина появления целлюлита
Чушь
Сегодня довольно популярны средства для вывода токсинов из организма. Их продают без рецепта, но эффективность не доказана научным путем, как и утверждение, что целлюлит появляется из-за скопления токсинов. Скорее, целлюлит возникает, когда нижележащие жировые отложения начинают проталкивать слои коллагеновых волокон или соединительной ткани под кожу. По словам дерматолога из Нью-Йорка Шерил Керхер, доктора медицины, соединительная ткань может быть ослаблена гормонами, отсутствием физических упражнений и мышечного тонуса, избытком жира и плохой циркуляцией. Но состояние не вызвано токсинами.
Женщины более склонны к образованию целлюлита, чем мужчины
Факт
Женщины склоны к скоплению жира в зоне бедер и ягодиц. У нас в разы меньше поддерживающей соединительной ткани, чтобы «держать» жировые отложения на месте. «Если вы представите строительные леса возле здания, на которых есть укрепления в виде X, это то же самое, что и у мужских жировых камер», – говорит Дэвид МакДэниел, доктор медицинских наук, директор Института по борьбе со старением и доцент кафедры клинической дерматологии в Медицинской школе Восточной Вирджинии. Тем не менее, у 10% мужчин тоже встречается целлюлит.
Целлюлит становится более явным с возрастом
Факт
С возрастом у женщин в организме вырабатывается меньше эстрогена – гормона, который обеспечивает здоровое кровообращение. С уменьшением количества эстрогена ухудшается и кровообращение, что влияет на уменьшение выработки коллагена и разрушение старой соединительной ткани.
Целлюлит может быть генетическим проклятьем
Факт
Действительно, если у вашей бабушки и мамы был целлюлит, вероятнее, что у вас он тоже будет. Можно даже сделать генетический тест, хотя он слишком дорогой. К тому же у большинства женщин целлюлит развивается в течение жизни (вы увидите его сами, и тест для этого не понадобится). Но не вешайте нос, гены – это только одна маленькая часть головоломки. На наличие целлюлита влияют физические упражнения и образ жизни.
Целлюлит есть только у людей «не в форме»
Чушь
Избыточный вес действительно часто является причиной целлюлита: чем больше у человека вес, тем больше вероятности, что жир будет давить на соединительную ткань, что приведет к появлению неровностей на коже. «Но целлюлит встречается у людей всех форм и размеров», – говорит Шира Эйн-Дор, владелец Американского центра по избавлению от целлюлита в Нью-Йорке. «Например, модели Victoria's Secret – они очень худые, они занимаются спортом и употребляют здоровую пищу, они все делают правильно, но у них все еще есть целлюлит».
Photo by Tyler Nix on Unsplash
Упражнения могут уменьшить целлюлит
Факт
Целлюлит повреждает соединительные волокна, которые ослаблены или потеряли свою эластичность Регулярные упражнения, растяжка и укрепление проблемных участков тела не уберут его полностью, но предотвратят дальнейшее появление или уменьшат имеющийся. Тем не менее, это иллюзия, что целлюлит исчезнет. Поэтому необходимо дополнительно заниматься йогой, использовать силовые тренировки, которые помогут нарастить мышцы, что улучшит кровообращение.
Кардионагрузки лучше всего помогают в борьбе с целлюлитом
Миф
Бег или другие кардионагрузки помогут снизить вес и отчасти уберегут от появления ямочек и «апельсиновой корки». Но чтобы действительно разгладить вашу кожу, вы должны тренироваться. Исследование, проведенное учеными в South Shore YMCA в Куинси, штат Массачусетс, показало, что взрослые, которые в течение восьми недель три раза в неделю по 30 минут занимались аэробикой, теряли 1,8 кг, но не набирали мышц и лишь немного улучшили композицию тела. Однако, когда они сочетали 15 минут аэробной активности с 15 минутами силовых тренировок три раза в неделю, они потеряли 4,5 кг жира, добавили 900 гр. мышц и увидели более значительное улучшение общего состава тела.
Кремы для упругости кожи могут вылечить целлюлит
Миф
Все обещания рецептурных и безрецептурных кремов от целлюлита не подкреплены каким-либо образом. Исследования показали, что только продукты, содержащие ретинол, могут оказывать некоторые временные положительные эффекты. Ретинол просто делает кожу толще, что позволяет маскировать наличие целлюлита. А вот скрабы и кремы, содержащие кофеин, имбирь и зеленый или черный чаи действительно способствуют улучшению кровообращения и могут даже помочь немного сбросить вес. Но потеря веса – это не то же самое, что избавление от целлюлита.
Филлеры могут разгладить кожу
Факт
Да, действительно, в США довольно успешная практика заполнять ямки филлерами. Но это словно полить пирог глазурью – эффект внешний и на пару месяцев. Если девушка очень худая и у нее есть несколько глубоких ямочек, к такому методу можно прибегнуть. Но если проблема помасштабнее, то стоимость процедуры может стоить, как крыло самолета.
Неинвазивные процедуры против целлюлита действительно работают
Факт
Лазерные, радиочастотные и массажные методы действительно эффективны, но в долгосрочной перспективе. И для этого нужны большие деньги, поскольку процедуры требуют большого количества сеансов и постоянного повторения.
Липосакция поможет избавиться от целлюлита
Миф
«Если целлюлит – ваша проблема, липосакция не должна быть вашим решением», – говорит доктор МакДэниел. Фактически косметическая процедура может даже сделать распределение жира более неравномерным, делая ваш внешний вид еще хуже.
Photo by Dose Juice on Unsplash
Определенные продукты питания могут помочь в борьбе с целлюлитом
Факт
Сбалансированное питание с большим содержанием овощей помогает справиться с целлюлитом и поддерживать здоровый вес. А большое количество воды и овощи с высоким содержанием воды, например, огурцы, редис, помидоры и болгарский перец сделают соединительную ткань более крепкой и эластичной.
Целлюлит должен лечить только врач
Миф
Целлюлит – не заболевание. Поэтому утверждение об исключительной роли врача ошибочно. Однако у врачей в клиниках действительно есть больше возможностей проводить ряд манипуляций по избавлению от целлюлита.
Одежда может также помочь уменьшить целлюлит
Миф
Врачи сказали, что это маркетинговый трюк.
Курение может повлиять на появление целлюлита
Факт
Научно доказано, что сигаретный дым сужает и ослабляет сосуды, нарушает образование коллагена, позволяя соединительной ткани легче растягиваться.
Нет никакого волшебного избавления от целлюлита навсегда
Факт (на сегодняшний день)
Ученые, конечно, находят все более и более долгосрочные решения в борьбе с «апельсиновой коркой». Самой последней и многообещающей процедурой является операция под названием Cellulaze, одобренная FDA в 2012 году, при которой оптический лазер расплавляет жир, разрушает волокнистую соединительную ткань и стимулирует рост нового коллагена через весь разрез в коже размером с крошечное отверстие. «Это здорово, потому что он работает как с теми волокнами, которые стягивают вашу кожу, так и с жировыми шариками, которые пролезают сквозь», – говорит доктор Карчер. Выздоровление тоже быстрое. «…Небольшие болевые ощущения после операции, но вы можете сделать это в пятницу и вернуться к работе в понедельник». Лечение начинается примерно с 3 500 долларов за ногу, но результаты, по-видимому, длятся как минимум год или два.
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
