Меня постоянно тошнит, что делать?
После новогодних праздников заметила, что желудок никак не придет в норму? Постоянная тошнота не только отвлекает тебя, но и может быть причиной какой-то серьезной проблемы. Отбросим классические причины вроде беременности или отравления и попробуем рассказать тебе, что же влияет на здоровье кишечника.
Photo by Jannes Jacobs on Unsplash
- Ты ешь слишком много обработанных продуктов
Употребление продуктов с высоким содержанием жира или высокой степенью обработки может ухудшить состояние твоего желудочно-кишечного тракта. А это приведет к дискомфорту и тошноте. Пищевая аллергия и непереносимость глютена тоже могут стать триггерами. В таком случае можно изменить пищевые привычки и включить в ежедневное меню пищу, которая будет богата растительными компонентами, постными белками и цельным зерном. Все просто: то, что ты ешь, создает благоприятную (или нет) среду в нашем организме.
- Микрофлора твоего кишечника в дисбалансе
Нездоровая микрофлора кишечника может стать основной причиной тошноты. Так же, как и в первом пункте, рекомендуем придержаться более здоровой пищи и, конечно же, обратиться к специалисту.
- У тебя хронические проблемы с желудочно-кишечным трактом
Если говорить простыми словами, то твой желудок может просто работать неправильно, а это будет вызывать тошноту. Например, мышца на верхней части желудка не сокращается должным образом, позволяя желудочной кислоте попасть в пищевод. С этой проблемой – только к доктору.
- Ты принимаешь добавки на голодный желудок
Думаешь, выписанные твоим врачом витаминки, можно пить натощак и забывать про завтрак? Ни в коем случае. Съедай небольшую порцию чего-нибудь перед тем, как принять ту или иную пилюлю.
- Ты столкнулась с гормональным дисбалансом
К тошноте может привести дисбаланс эстрогена, прогестерона, кортизола или инсулина. В этой статье мы подробно рассказали о гормонах, и настоятельно рекомендуем не ковыряться в этом вопросе самой, а все-таки пройти обследование и вместе с врачом определиться, в чем проблема.
- Эндометриоз
Это достаточно частая гинекологическая проблема. При эндометриозе клетки эндометрия разрастаются за пределы основного слоя ткани и значительно увеличивают толщину стенок пораженного органа. Такой процесс также может вызывать тошноту. Звучит всё это страшно, но на деле миллионы девушек с этим живут и справляются. Просто пришло время наведаться к своему гинекологу!
- Ты постоянно испытываешь сильный стресс
На самом деле иногда мы даже не замечаем, что нервничаем, пока организм не покажет нам это. Например, нас начинает тошнить, сердце бьется слишком часто, начинает болеть грудь и живот. Многие врачи говорят о связи кишечника и мозга, поэтому любой тип эмоционального расстройства может привести к нарушению работы желудка.
Если, прочитав эту статью, ты нашла несколько совпадений, то самое время обратиться ко врачу и заняться устранением проблемы. Шлем силы, твой Girls Souls! :)
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
