Любой, кто сталкивался со вздутием живота (к сожалению, многие из нас сталкивались), знает, что это очень болезненный и некомфортный эпизод жизни. Такая проблема может быть вызвана газами, расстройством желудка, кишечными болезнями и инфекциями, дисбалансом кишечных бактерий, диетами и даже менструацией.
Ну что, GS, как всегда, спешит на помощь! Мы подготовили список проверенных напитков, которые помогут при вздутии живота. Скорее читай, но не забывай, что, если проблема долго не проходит и / или сопровождается другими сложностями организма, нужно обязательно обратиться к специалисту.
Photo by Fabian Albert on Unsplash
Имбирный чай
Имбирь стимулирует работу пищеварительных ферментов, которые помогают нашему организму расщеплять еду быстрее, а еще исследования показывают, что имбирь уменьшает тошноту и воспаление в толстой кишке.
Поэтому, если чувствуешь дискомфорт, попробуй заварить любимый вариант имбирного чая, и ты точно почувствуешь наслаждение. Если имбирь покажется тебе слишком ядреным, добавь лимон или мед – так будет даже вкуснее!
Вода
Некоторые думают, что употребление воды – самый быстрый путь к еще большему вздутию, но на самом деле стакан воды является настоящим спасением от этой проблемы.
Наверняка ты замечала, что после приема соленой еды твой вздутый живот будто еще больше вздувается. Когда мы употребляем слишком много натрия, наш организм удерживает воду, и это усугубляет вздутие живота. Но выход из ситуации есть: достаточное количество воды в твоем организме помогает убрать избыток натрия и уменьшить болезненные ощущения вздутия.
Комбуча
Что-нибудь слышала про комбучу? Это такой кисло-сладкий и немного газированный напиток родом из Китая. Забавно, что у нас в России о существовании комбучи было известно давно, просто мало кто знал, что она и чайный гриб (да-да, который у всех бабушек жил в трехлитровой банке) – одно и то же.
Так вот, комбуча содержит живые пробиотики и здоровые бактерии, которые помогают нашей кишечнику, улучшают пищеварение, уменьшают вздутие живота. Попробовать можно! Но если поймешь, что после газированного напитка легче тебе не становится, этот способ исключаем.
Photo by Megumi Nachev on Unsplash
Кокосовая вода
Кокосовая вода обогащена калием, который помогает при вздутии. Калий – важный минерал, помогающий организму поддерживать водно-солевой баланс. Если на дворе жаркий день и ты чувствуешь дискомфорт в животе, самое время выпить кокосовой воды.
Мятный чай
Освещающий приятный вкус – не единственная причина, по которой чай из перечной мяты является таким популярным напитком во всем мире. Он помогает пищеварению и при дискомфорте в желудке. А всё дело в том, что перечная мята эффективно расслабляет пищеварительную систему и помогает при газах, вздутии и болях в животе.
Чай из фенхеля
Не самый очевидный, но очень действенный способ помочь организму справиться с проблемой! Такой чай делается из семян фенхеля и имеет специфичный вкус (похожий на вкус лакрицы).
Чай из одуванчиков
Это почти как вино (прямо из книги Брэдбери), только чай! :) Чай из одуванчиков – мощный антиоксидант, поддерживающий здоровое пищеварение. Он уменьшает газы и борется со вздутием живота. Весь секрет одуванчика в том, что он является мочегонным средством и помогает организму избавиться от лишней жидкости.
Кефир
В таком простом напитке, как кефир, содержатся пробиотики, которые помогают уменьшить вздутие живота и справиться с другими неприятными желудочно-кишечными проблемами. А еще преимуществом кефира является то, что в нем содержится не так много лактозы! Не у всех людей переносимость этого компонента.
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.