Влияние диет на рост
Диета – это не временный способ похудения, это образ жизни, знание о своем теле, продуктах, которые мы употребляем, и о том, как эти продукты влияют конкретно на нас. Здоровый взрослый человек сегодня хорошо знает, что такое правильное питание, но при этом не зацикливается на нем слишком сильно.
Однако дети и подростки осведомлены об этом очень мало. Не всегда в их семьях и школах употребляют правильные продукты, и собственный вес начинает беспокоить их как раз в момент активного развития их тела, пока формируется их мышечный корсет и происходит активный рост.
Я расскажу о собственном опыте, так как для меня это стало крайне болезненной ошибкой.
В 13 лет я увидела девочек из старших классов, от природы очень худых и высоких, которые занимались модельным бизнесом. Сначала подумала, что похудеть до их состояния невозможно, ела булочки и говорила, что у меня слишком широкие кости, а пару месяцев спустя моя подруга предложила мне попробовать сесть на диету и есть по 500 ккал в день. Красивые фотографии старшеклассниц манили с сайта «Вконтакте», и я решила пойти в модельное агентство и начала худеть.
Мой рост на тот момент составлял 163 см (с натяжкой), что не подходило ни одному модельному агентству. Помимо того, как худоба выливалась в жесточайшую анорексию (за полгода я сбросила с 49 до 38 кг), мое желание вырасти также превращалось в фанатизм. Я висела на всех турниках, которые видела на своем пути, ела минимум пять морковок в день, не забывая считать при этом их калорийность, пила витамины, забивала весь свой рацион творогом и мясом, играла в волейбол и все игры, от которых якобы растут, плавала, делала гимнастику Норбекова и каждый день измеряла свой рост по два раза, молясь увидеть хотя бы 1–2 новых миллиметра.
Вся семья до сих пор вспоминает, как вместо обеда я вечно висела где-нибудь на заборе, чтобы вытянуть свой позвоночник, но рост так и не прибавлялся.
Что происходило на самом деле в моем организме? Из-за недостатка питания (в день мне нужно было около 2 400 ккал, я ела в районе 1 200), щитовидная железа направляла получаемые ресурсы на работу легких, сердца и мозга, то есть мой организм боролся за жизнь, а не за рост мышечной ткани; помимо этого недостаток питания влиял на гормон роста – гипофиз, который также отвечает за обмен веществ и репродуктивную функцию, то есть чем больше я себя ограничивала, тем хуже становился мой метаболизм, а следовательно, тем сложнее было сбрасывать вес, не говоря уже об отсутствии месячных в тот период, что тоже тормозило развитие некоторых органов.
Самое обидное, что даже в модельных агентствах, вместо того чтобы помочь восстановить питание, мне предлагали разные виды «увеличения роста», начиная от корректирующих массажей до операции на ноги, когда кости «наращиваются» за счет железных вставок.
После того, как мы решаем перестать ограничивать себя и начинаем есть большое количество еды, происходит «синдром отмены», и щитовидная железа не сразу начинает работать так, как должна. Она направляет основные ресурсы в запас, то есть в жировую ткань, и мы все еще какое-то время не растем и не развиваемся. Самый активный рост приходится на период 13–19 лет. Именно в этот период мы реализуем тот генетический потенциал, который дают нам родители, но при недостатке питания мы не даем возможность нашей природе выполнить ее задачу. И потом мы уже никогда не сможем нагнать то, что упустили в этом возрасте.
В итоге мне удалось восстановить питание, на что ушло около 10 лет, я вытянулась естественным образом ещё на 5–7 см, и самое забавное, что все эти 10 лет я пыталась работать моделью, слушая комментарии по поводу своего низкого роста и то недостатка, то избытка веса. Но желание заниматься творчеством и выражать себя перед камерой не ушло, и я стала актрисой кино и театра. Наверное, нужно отметить, что свою первую роль в театре я получила как раз благодаря тому, что была невысокого роста и с пухлыми щечками, что идеально вписывалось в образ 12-летней девочки. Сейчас мой рост на пробах скорее помогает мне, и я считаю его идеальным, как и свой вес, и могу спокойно набрать и сбросить в районе 5 кг без сбоев в организме и ненависти к себе!
Питайтесь осознанно, научитесь правильному питанию, но не дайте еде или ее отсутствию взять верх над вашей жизнью.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
