Вместе с самим фактом лета, теплой погодкой и долгожданными каникулами с июня по август мы наслаждаемся свежими фруктами и овощами. В новой статье рассказываем, чем питаться летом и какие продукты точно освежают во время жары и принесут максимум пользы и здоровья твоему телу.
Фото: Thirdman
Салаты
Мой главный совет — взять салат как основу любого приема пищи летом. Я серьезно :) Во-первых их очень легко и быстро готовить, а во-вторых, в них очень много пользы. Листовая зелень помогает защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
Кукуруза
Закрываю глаза, представляю себе идеальный вечер на берегу моря… шум прибоя, прохладная вода, такой любимый запах кукурузы в початках… Сытно, полезно, вкусно! Идеальное сочетание.
Ягоды
Ягоды помогают организму бороться со многими серьезными заболеваниями. А еще клубника, черника и малина усиливают кровоток по всему телу, регенерируют кожу, делают ее более яркой и улучшают ее текстуру. Ну и конечно ягоды — кладезь клетчатки и отличная замена шоколадкам :) Кстати, пишу эту статью под тарелку клубники и черешни!
Манго
Помимо того что манго — это невероятно вкусно, этот фрукт очень освежает и помогает предотвратить тепловой удар. Витамины А и С укрепляют иммунную систему, ну а высокое содержание железа увеличивает количество кальция в организме.
Арбузы и дыни
Арбузы и дыни очень богаты водой, а это помогает регулировать температуру тела. Достаточное количество воды в организме помогает работе мозга, а также влияет на состояние кожи. Кстати в сочетании с физическими упражнениями дыни и арбузы являются отличным способом сбросить вес.
Ну что, готовы поделиться своим любимым летним продуктом? :)
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.