Наверняка ты много раз слышала о преимуществах водного баланса. Вода полезна для здоровья, она придает твоей коже сияющий вид, улучшает настроение и даже борется с усталостью.
Традиционно рекомендуют пить не меньше 7-8 стаканов воды в день. Когда мы говорим «вода», мы имеем в виду именно воду, а не чай, кофе или соки :) Рассказываем, как приучить себя пить больше.
Фото автора Alex Azabache: Pexels
Поставь цель
Если обычно ты выпиваешь не больше трёх стаканов в день, не стоит сразу переходить на восемь. Поставь для себя цель прийти к норме (восемь стаканов в день) за месяц. Начни с четырёх, затем добавляй ещё по одному стакану через каждые 3-4 дня.
Всегда держи воду рядом
Возможно это слишком очевидный совет, но он действительно очень эффективный! Если рядом с тобой всегда есть бутылочка воды, то скорее всего ты будешь её пить :)
Едешь на учебу, идёшь гулять с подругой или же бежишь на дополнительные занятия — бутылочка воды теперь твой маст!
Используй специальные приложения
Сейчас так много классных приложений-помощников! Использовать их очень удобно. Прямо в них ставишь себе цель, напоминания в течение дня, а вечером отмечаешь выпитое количество воды. И за прогрессом следить так гораздо удобнее.
Добавь вкуса
Для многих вода не очень привлекательна потому, что не нравится вкус. Предлагаем решить эту проблему добавлением пары капель лимона. Кстати сейчас даже есть многоразовые бутылки со специальным отсеком для фруктов.
Купи красивую многоразовую бутылку
Один из лучших способов приучить себя пить воду — приобрести красивую бутылку, которую всегда можно брать с собой! А ещё такая покупка не только сделает тебя более эко-френдли, но и избавит твой кошелёк от постоянных трат на бутылочки воды.
Сразу наполняй стакан водой
Главное правило — выпил, наполни. Именно в этом заключается мой секрет поддержания водного баланса. Как только я выпиваю стакан воды, я сразу наполняю его ещё раз. Он всегда находится рядом с моим рабочим местом, поэтому как только я бросаю на него взгляд, делаю несколько глотков!:)
Верим в тебя, ты на правильном пути!
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.