Худоба и менструация
Мы уже успели рассказать про «эффективные диеты» и влияние диет на рост, а теперь вместе с соосновательницей проекта Not Skinny Enuf хотим поговорить о менструации и худобе.
Photo by Angelina Litvin on Unsplash
Когда я только начинала худеть и видела результаты – легкость, тающие сантиметры – я испытывала полный восторг от всего этого. Ведь я модель и это то, что мне нужно. Но в статье, которой я ранее поделилась с вами, я также рассказала и о том, что похудение привело меня к расстройству приема пищи (рпп), сильному стрессу, депрессии и, как следствие, к прекращению менструаций.
Было ли это связано с низким весом – да.
Было ли это связано с переживаниями по каждому прибавившемуся грамму – да.
Но больше всего повлияло на прекращение менструации именно пребывание в состоянии тревоги и беспокойства по поводу своего веса. Ведь я в какие-то периоды срывалась, переедала и поправлялась (не за один раз, конечно). Но прибавка пяти килограммов, что считается моей нормой для функционирования женского организма, не запускала процесс менструации. Тревога еще больше усиливалась – ведь я же женщина, которая в будущем хочет родить детей. А прекращение менструации в возрасте 20 лет называется «ранний климакс». Климакс?! У меня?! Я же еще молодая! Даже если и не говорить о детях, прекращение менструаций останавливает много процессов в работе организма: повышается риск развития сердечных заболеваний, кости становятся более хрупкими, кожа – сухой, ногти – ломкими, в некоторых случаях резко редеют и выпадают волосы.
Для поддержания менструаций женщине необходимо иметь так называемый жирок. Нет, не жир, не массу. Если вы молоды и недавно похудели или много тренируетесь, но ограничиваете себя в еде, отсутствие месячных может быть связано с дефицитом энергии: вы тратите гораздо больше энергии, чем получаете с пищей, и телу не хватает ресурсов на поддержание менструаций. Может, тебя это и не коснулось. Как показывает практика психологов, врачей, жизненные ресурсы у каждого человека разные. У кого-то симптомы, описанные мной выше, могут и не проявляться. Но рано или поздно всё это скажется на функционировании организма.
Photo by Jennifer Burk on Unsplash
Толстеть все-таки я категорически не хотела – я была близка к своей норме веса, да и работать моделью очень хотелось. В ход пошли гормоны, не противозачаточные, а те, которые дают беременным для сохранения плода, и вызванная ими менструация сильно отличалась от той, что у меня была прежде. Без этих таблеток никаких намеков на настоящую менструацию даже не наблюдалось.
Я перестала худеть, и у меня началась истерика по поводу не только отсутствия месячных, но и по поводу «толстых» бедер. На тот момент у меня был молодой человек, но никакой близости совсем не хотелось. Мои гормоны спали, моя энергия тоже спала. Потеря килограммов, стресс и депрессия остановили работу женского организма. Я уже не хотела ни карьеры, ни учебы, вообще ничего. И в платья дизайнерские влезала, но это не радовало… Депрессия, вот что началось со мной.
Ни одно из таких состояний не способствует выработке здоровых гормонов, которые нужны женщине, девушке для того, чтобы радоваться спорту, сексу, солнечному дню и, наконец, чтобы у нее были регулярные менструации.
Когда я это поняла, то обратилась сначала к маме, а потом к психотерапевту. Мы работали над моим состоянием почти каждый день. Я принимала таблетки против тревоги и депрессии для того, чтобы меня отпустило и я начала открывать глаза на мир. Для работы с таким состоянием действительно нужен психолог, психотерапевт, который специализируется на расстройстве пищевого поведения. Я стала понемногу набирать вес, начали происходить смены привычек в питании – от низкокалорийного творога до бутерброда с маслом. Я снова почувствовала вкус еды и уже могла позволить себе съесть чизкейк с чаем на прогулке с подружками. Я не щупала свои бока в тревоге, что они вот-вот увеличатся вдвое, и опять вернулась к обтягивающим джинсам. Мне стало нравится мое тело, еда, секс и новый день. Я пришла в состояние покоя и гармонии с собой и своим телом. Не было диет и запретов, не было страхов, что все потеряю, если поправлюсь. У меня начались месячные! Я поняла, что это были не килограммы, а изнуряющий стресс и тревога. Я подружилась со своей головой и снова полюбила свое тело. Наверное, это самое важное для поддержания себя – здоровой, счастливой и любимой.
Любовь к себе – это не тренд. Это ты – та самая, настоящая, уникальная и счастливая.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
