Вредные привычки есть у всех. Мы не собираемся кого-то судить из-за них (это не наш стиль), но мы готовы помочь вам вычеркнуть их из жизни, по крайней мере нейтрализовать их негативное влияние на вашу кожу.
К вредным привычкам в этой статье мы относим курение, алкоголь и неправильное питание. Факты железные: курение приводит к тому, что клетки страдают от недостатка кислорода, поскольку капилляры умирают и закупориваются, и кожа становится тусклой, бледной, уставшей и без сияния. Алкоголь вызывает отечность и покраснение. Повреждение свободных радикалов из-за неправильного питания может привести к уменьшению коллагена и эластина в коже, и она станет неэластичной, «рыхлой», появятся морщины. И это не говоря об общем вреде, который каждый из нас наносит своему здоровью.
От вредных привычек нужно избавляться навсегда, но это сложно, и никто не идеален. Поэтому мы постарались собрать факты, которые помогут вам продвинуться в борьбе с ними.
Курение
Под воздействием табачного дыма происходит увеличение коллаген-разрушающих ферментов что ведет к преждевременному старению кожи. Табачный дым содержит более 4 000 химических веществ. Известно, что как минимум 50 из них, включая формальдегид, угарный газ, цианистый водород и бензол, вызывают рак. У заядлых курильщиков вероятность появления морщин в пять раз выше, чем у некурящих. Перекись липидов в сигаретном дыме является основным свободным радикалом, который разрушает кожный барьер, в результате чего кожа становится сухой. Фибропласты (дермальные клетки) вырабатывают на 40% меньше коллагена, больше всего страдает кожа вокруг глаз. Количество витамина С в организме также уменьшается.
Что делать?
Шаг 1. Использовать продукты (крема,сыворотки), которые содержат вазодилататоры, чтобы стимулировать кровоток. Продукты с такими ингредиентами, как женьшень, мята и розмарин, полезны для улучшения кровообращения и стимуляции уставшей кожи.
Шаг 2. Три минуты в день держать голову низко опущенной. Вы можете это делать у стены, на кровати или просто заняв положение «собака мордой вниз».
Шаг 3. Нет более быстрого способа осветлить (и разгладить) кожу и придать ей сияния, чем использование скраба для лица.
Средство: Babor
Средство: Clinique
Шаг 4. Перед сном используйте продукты для наружного применения с такими препаратами, как капроил тетрапептид, пальмитоил трипептид-38 и матриксил 300. Кроме того, зарядите кожу сильнодействующими антиоксидантами, чтобы восполнить витамины, потерянные во время курения.
Средство: The Ordinary
Средство: Skyn Iceland
Шаг 5. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами: цитрусовые (лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты) насыщены витамином С; морковь снабжает наш организм хорошей защитой от старения; сладкий картофель – полноценный питательный продукт – насыщен витамином С и калием, волокнами и каротиноидами. Эти антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами старения.
Не умываемся на ночь
По какой причине люди не умываются на ночь? Усталость. И это ужасно. Тем более, что умываться надо, не просто проведя пару раз по лицу влажной ладонью. По-настоящему хороший уход включает в себя несколько этапов очищения. Но для этого нужна самодисциплина. И даже если вы вечером безумно устали, а мотивация ушла гулять, то… нет, мы этого не скажем. Умываться все равно нужно.
Что делать?
Шаг 1. Очень поможет планирование: вытащите все средства для умывания и поставьте рядом с раковиной. Можно даже написать себе послание на зеркале.
Шаг 2. В крайнем случае используйте очищающие салфетки, но после обязательно промойте кожу водой (помните: очищающие салфетки это не лучший выбор, потому что они просто размазывают грязь, бактерии, жир, макияж на вашем лице).
Шаг 3. Если вам было лень умыться на ночь, то утренняя маска для детоксикации поможет глубоко очистить ваши поры. Убедитесь, что ваша маска для глубокого очищения и с антибактериальным эффектом.
Средство: BeautyBuzz
Алкоголь
Избыток алкоголя истощает кожу, вода уходит, а с ней и антиоксиданты. Он также увеличивает кровоток и расширяет сосуды, вызывая покраснение и отечность.
Что делать?
Шаг 1. Промойте лицо холодной водой, чтобы уменьшить покраснение и отечность. Заполните раковину холодной водой и добавьте туда 15 кубиков льда. Налейте туда же 1/3 чашки натуральной безалкогольной настойки гамамелиса и окуните в воду лицо 10–15 раз. Холодная температура сокращает капилляры и стимулирует дренаж, в то время как гамамелис обладает естественным противовоспалительным, уменьшающим отечность эффектом.
Шаг 2. Используйте увлажняющие средства. Многие люди думают, что им нужно чрезмерное увлажнение, накладывая крем жирным слоем, но на самом деле необходимо сосредоточиться на том, чтобы вернуть в кожу именно воду, а не масло. Поэтому обращаем внимание на состав крема. Гиалуроновая кислота, гиалуронат натрия и PCA натрия – всё это отличные ингредиенты для увлажнения клеток кожи и восстановления их здорового состояния. Их можно найти в сыворотках, безалкогольных тонерах, гелевых и бумажных масках и увлажняющих средствах.
Шаг 3. Употребление алкоголя не только истощает кожу, но и уменьшает содержание в ней витаминов. Поэтому весь день пейте много воды и добавляйте в нее фрукты.
Шаг 4. Витамины С и Е помогут визуально восстановить повреждения и истощения от алкоголя изнутри. Известно, что витамин С помогает восстанавливать капилляры, а это, как вы прочитали выше, вам необходимо.
Шаг 5. Инвестируйте в специальный уход за кожей на утро после шумной вечеринки.
Средство: Swiss Line
Средство: Shiseido
Скудный и вредный рацион
Воспалительная реакция на глютен в кишечнике может привести к серьезному повреждению тонкой кишки, из-за чего, как полагают специалисты, возникают прыщи. Исследования показали, что продукты с высоким гликемическим индексом могут также быть причиной аналогичных воспалительных состояний.
Точно так же могут вызывать проблемы молочные продукты, если вы склонны к кислотным воспалениям в области подбородка и челюсти. Поскольку большинству молочных коров дают гормоны роста, потребление молока, сыра и йогурта становится фактором, который влияет на эндогенные гормоны, и имитирует гормоны, которые запускают выработку кожного сала, вызывая угревую сыпь.
Если вы боретесь с отечностью лица и глаз, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия будет способствовать задержке воды в зоне под глазами. Лучше избегать соленой пищи, особенно на ночь, и пить много воды, чтобы «вымыть» свой организм.
Что делать?
Шаг 1. Ешьте продукты, содержащие антиоксиданты, например, авокадо, ягоды, шпинат, черный виноград и дыню. Антиоксиданты защитят вас от болезней и замедлят процесс старения.
Шаг 2. Употребляйте продукты, содержащие витамин С, каждый день. Если вы хотите улучшить внешний вид своей кожи и замедлить старение изнутри, лучше всего есть содержащие витамин С темную листовую зелень, брокколи, дыню, капусту, сладкий картофель, красный перец, клубнику, апельсины, помидоры и грейпфрут.
Шаг 3. Ешьте рыбу из холодных (не всегда северных) морей – она лучшая! Старайтесь употреблять сардины, тунец, скумбрию, треску, сельдь и форель. Все они содержат незаменимые жиры для гладкой, увлажненной кожи, способствуют повышению энергии и улучшению иммунитета.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.