Холодное время года с каждым днем все прочнее и прочнее занимает свои позиции. Просыпаться утром практически невозможно, а дойти до зала или бассейна вообще кажется определенным подвигом. Как остаться в форме даже тогда, когда какао с маршмеллоу становится ежедневным ритуалом, а пончики из Krispy Cream – единственным спасением от осенней хандры?
1. Преврати любимое зимнее занятие в спорт
Любишь кататься на коньках с лучшей подругой, устраивать снежные войнушки с парнем, делать ангелочков с младшей сестрой? Идеально! Теперь ты можешь говорить, что ты занимаешься зимним видом спорта! Любое активное занятие на улице – ключ к сожженным калориям.
2. Добавь к ежедневному просмотру сериала ежедневный просмотр тренировочного видео
Хороший уютный сериал всегда поднимает настроение даже в самый дождливый день. Предлагаем тебе к ежедневному ритуалу «я только одну серию гляну» добавить «10 минут пресса не помешают». Мы очень любим короткие видео Ребекки Луиз. Они не только мотивируют, но и подтягивают английский!
3. Представь, что торговый центр – это твоя беговая дорожка
Окей, носиться по ТЦ как по беговой дорожке, может быть, действительно странно, но присоединиться к суетящейся маме, которая летает по магазинам и пытается скупить всё, действительно стоит! Бонус – приятно проведенное время с мамой и новые вещички.
4. Танцуй
Самое простое и веселое занятие для холодного времени года! Попробуй Zumbu, или, может быть, пришло время записаться на хип-хоп? Позови подружек на танцевальную вечеринку, устройте настоящий dance-battle – хорошее настроение и отличное кардио гарантировано!
5. Сфокусируйся на любимом деле
Зимой иногда мы чувствуем эмоциональный спад. Будто заканчивается заряд энергии, все эмоции, а происходящее вокруг перестает радовать. Солнечный день становится короче, и мы просто физически не успеваем собрать ту же энергию, что собираем в течение лета… Сосредоточься на себе. Отложи смартфон, выключи сериал и сделай то, что тебе действительно нравится. Напиши небольшую заметку, нарисуй картину, выпей чай и поболтай о самом главном с любимой бабушкой. Да, это не спорт, но ты почувствуешь себя более счастливой и придешь в тонус.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.