Если вы ищете быстрый ответ, то вы попали по адресу:
Да, солнце действительно повреждает кожу.
Если вы похожи на меня, то мы очень любим солнце, побольше, побольше, пожарче...а потом "упс" я сгорел! Лежание на пляже и игры на свежем воздухе повышают уровень серотонина, делая нас намного счастливее, чем если бы мы оставались в помещении и нежились на солнышке. Несмотря на то, что солнце полезно, слишком большое его количество сильно вредит нашей коже.
Как солнце вредит моей коже?
Солнце излучает ультрафиолетовые (УФ) лучи, которые достигают нас в виде солнечного света и тепла. Без надлежащей защиты воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к солнечным ожогам. Воздействие солнца зависит от УФ-индекса - чем он выше, тем больше вероятность ожога - и от того, сколько времени вы проводите на солнце.
Солнечный ожог визуально пропадет и покажется, что проблемы нет, но первый солнечный ожог или загар - это начало повреждения вашей кожи. Абсолютно все в зоне риска.
Загар (на улице и в помещении) и повторяющиеся солнечные ожоги могут иметь вредные долгосрочные последствия, вплоть до изменения ДНК клеток кожи. Это приводит к повышению риска развития рака кожи и ускорению старения: чем больше воздействие солнца, тем раньше стареет кожа.
Как защитить себя от солнца?
Не волнуйтесь - вы все еще можете наслаждаться летним солнцем! Это совершенно нормально - провести день на пляже или понежиться у бассейна, но вы должны быть защищены. Вот наши главные советы по защите кожи этим летом.
1. Ограничьте пребывание на солнце
Вместо того чтобы часами лежать на улице под прямыми солнечными лучами, лучше посидите в тени и носите одежду с хорошей защитой. Если вы решили выйти на улицу, следите за тем, сколько времени вы находитесь на солнце, чтобы ограничить воздействие. Не забывайте о солнцезащитных очках и шляпе - они также защищают лицо, глаза и волосы!
2. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом
Находиться на солнце *без* солнцезащитного крема - строго запрещено В конечном итоге солнцезащитный крем защитит вас, ограничит старение кожи и снизит риск развития рака кожи.
Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом (например, утренним увлажняющим кремом с SPF) и наносите его на пляже и в бассейне, занимаясь спортом или общаясь с друзьями. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом в часы пика солнечной активности. Защита от солнца - это круто!
3. Держитесь подальше от соляриев
Не пользуйтесь соляриями - вместо них используйте автозагар. Загар в помещении повышает риск повреждения кожи солнцем на очень много процентов. Автозагаз - отличная альтернатива для получения сияния, поэтому попробуйте такой продукт, как SOL от Jergens!
4. Сделайте здоровую кожу образом жизни
Следовать нашим советовам - лучшее, что вы можете сделать для своей кожи. Увлажняйте кожу, будьте активны и защищайте ее от солнца - она отблагодарит вас позже.
Photo by karl muscat on Unsplash
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.