С приближением нового года дни становятся очень короткими и нам всем кажется, что встать с кровати просто невозможно. Как продолжать наслаждаться жизнью и помочь организму справиться с тяжелыми подъемами? Рассказываем в новой статье.
Планируй
Знаю, звучит очень банально, но ты даже представить себе не можешь, как это экономит время утром! Если ты потратишь десять минут вечером на планирование и выписывание всех дел, это сильно упростит тебе утро. Честное слово!
Придумай завтрак, собери обед и спрячь контейнер в холодильник на ночь, наполни бутылку с водой, продумай лук и убедись, что все его составляющие постираны. Если ты добираешься на учебу, не забудь оплатить проездной.
Купи настоящий будильник
Скажи честно, был ли у тебя когда-нибудь настоящий будильник? Не будильник в твоем смартфоне, а прямо отдельно стоящий стильный агрегат? :) Крайне рекомендую попробовать что-то новенькое и купить будильник! Так ты сможешь отложить телефон подальше от себя, и качества твоего сна заметно улучшится.
Привет тьма, мой старый друг
Классно зависнуть в TikTok на всю ночь (на самом деле нет), но свет от экранов не идет нам на пользу. Перед сном обязательно убирай телефон, планшет, выключай любой свет. А еще в идеале повесить в комнате шторы блэкаут, и спать в полной темноте. Так гормон сна, мелатонин, вырабатывается гораздо лучше.
Записывай заметки о своем дне
Не обязательно вести полноценный дневник :) Но всегда классно перед сном написать несколько слов о прошедшем дне. О приятных событиях, о сложных чувствах, о плохих моментах. Иногда простая заметка о моментах дня может помочь тебе их понять и прожить еще разок. Выписывая такие истории ты освобождаешь свой мозг от этих сложных мыслей и отвлекаешься. А значит, есть шанс отдохнуть качественно! :)
Стакан воды
Оставляй рядом с кроватью стакан воды. Он творит чудеса! Во-первых, он избавляет тебя от необходимости вставать посреди ночи, если ты захочешь пить, а во-вторых, он станет твоим первым другом утром. Можно купить симпатичную бутылку или просто использовать стакан.
Запланируй что-то веселое
Частенько мы не идем спать потому, что не хотим завтрашнего дня. Мы переживаем из-за предстоящего экзамена, стрессуем из-за количества дел и т.д. В такие дни запланируй что-нибудь по-настоящему веселое! То, что принесет тебе удовольствие и то, чего ты точно будешь ждать. Это может быть обед с подружкой, серия любимого сериала, любимая масочка для лица перед сном.
Обложка cottonbro: Pexels
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.