Каждому из нас важно время от времени ничего не делать. Особенно в последние беспокойные парочку кови-лет. Однако есть тонкая грань между перерывом на кофеек и двухчасовым сеансом в TikTok. Мы подготовили для тебя пошаговое руководство по борьбе с прокрастинацией. Готова?
Прокрастинация – это когда ты откладываешь что-либо (учебу, уборку в комнате и т.д.), даже если знаешь, что последствия будут совсем не приятные.
Немного научных фактов. Согласно исследованию CBT Los Angeles, люди естественным образом избегают неприятных или трудных вещей. Прокрастинация поднимает этот естественный инстинкт на ступеньку выше. Когда мы думаем, что задача делает нас несчастными, мы избегаем этого занятия и сосредотачиваемся на чем-то более приятном. Согласись, пролистывать ленту Instagram намного веселее, чем учебник по физике.
Наш мозг начинает чувствовать дискомфорт, мысль об этой задаче вызывает тревогу и беспокойство, а прокрастинируя мы чувствуем облегчение. Чем сложнее задача, тем больше беспокойства она может вызывать. Тем больше усиливается наше желание уклониться от нее :) Все это естественно и совсем не страшно!
Советы по борьбе с прокранстинацией
Обложка: Khoa Võ Pexels
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.