Как узнать, когда пришло время бросить (курить / нелюбимые танцы / отношения)
"Никогда не сдавайся" - это напутствие, которое вы, вероятно, слышали бесчисленное количество раз. Будь то ваш любимый блогер, или нелюбимый, или ваш тренер, учитель, родители - они все наверняка вам говорили: "Продолжай работать над тем, что ты делаешь, и не бросай, даже когда становится трудно".
Для вашего психического здоровья важно понимать, что, например, отказ от курения будет полезно для вашего здоровья.То есть не только физическое здоровье важно, еще и психологически не переживать из-за здоровья - тоже важно. Независимо от того, боялись ли вы тренировки или думаете, что, возможно, пришло время прекратить отношения, мы здесь, чтобы помочь вам в процессе принятия решения и оценки ситуации, коггда действмительно необходимо прекратить то, что вас беспокоит или доставляет много переживаний.
Пишите об этом в дневнике
Ведение дневника необходимо, когда дело доходит до принятия важных решений. Изложение ваших мыслей на бумаге подтверждает то, что вы чувствуете (и, в конечном счете, заставляет вас доверять себе).
Обратитесь к близким за поддержкой
Будь то ваш учитель или ваш лучший друг, поговорите о своих чувствах с людьми, которым вы доверяете. Иногда, услышав, как вы проговариваете вслух, вы можете заметить то, чего еще не заметили. Кроме того, чужое мнение может помочь вам взглянуть на ситуацию свежим взглядом.
Составьте список плюсов и минусов
Мы скажем это сейчас и повторим еще раз: списки "за" и "против" творят чудеса. Нажмите "Play" на своем любимом треке (потому что составление списка требует много сил и сосредоточенности) и разделите список на две колонки, например: возможные положительные результаты отказа от курения и возможные отрицательные результаты отказа. Как только вы почувствуете, что написали все возможные "за" и "против", выбирите тот список, в котором больше всего позиций. (Если только в одном списке нет позиций, которые чрезвычайно эффективны, что требует дальнейшей оценки.)
Спросите себя, вы действительно хотите закончить это
Важно спросить себя, что вы цените в жизни ... а затем ранжировать это: семья, друзья, досуг, работа, общество, духовность и здоровье (и это лишь некоторые из них). Какие ценности для вас наиболее важны? Сколько времени и энергии вы тратите на них?
Если танцы были вашей мечтой с тех пор, как вы себя помните (и вы хотите бросить только потому, что устали), возможно, вы чувствуете себя перегоревшим и нуждаетесь в перерыве. Если вы подумываете о том, чтобы расстаться с тем другом, который, в конце концов, был рядом с вами во всем, вам может понадобиться просто больше пространство (но не расставание). Будьте уверены, в большинстве ситуаций есть компромиссы.
Доверяй своей интуиции
В конце концов, размышления о принятом решении ни к чему вас не приведут. Независимо от того, бросаете вы это или терпите, доверяйте себе в этом процессе. Очистите свой разум, наберитесь терпения и укрепите уверенность в себе. В конце концов, вы единственный человек, который проводит каждую секунду с самим собой, так что вы, скорее всего, примете правильное для вас решение.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
