Как справиться с завистью
Мы все там были: ваша лучшая подруга только что завела нового классного друга, и теперь они тусуются все время. Ваш одноклассник сдал сложный тест по математике, а вы не получили ту оценку, которую хотели - хотя вы знаете, что очень старались. Ваш одноклассник начал встречаться с другой, и вы слишком часто видите их вместе в коридоре. Если в эти дни вы чувствуете себя отравленной от зависти, не стоит волноваться! Это совершенно нормально - иногда испытывать зависть, а мы расскажем, как с этим справиться.
Сосредоточьтесь на себе
Зависть может возникнуть из-за сравнения себя с другими людьми и чрезмерной концентрации на том, что вам в себе не нравится. Если ваше внимание всегда сосредоточено на внешних вещах, начните перемещать его внутрь себя. Это значит, что вам нужно пытаться напрямую воздействовать на корень вашей зависти. Если вы завидуете тому, что у вашей подруги появился новый друг, возможно, вам следует встретиться втроем, чтобы лучше узнать другого человека. Или вы можете завести нового друга, чтобы привести его на следующую тусовку! Вы также можете посмотреть на людей, которым вы завидуете, и понять, как вы можете применить их качества в своей жизни. Если вам жаль, что вы не получили такую же оценку, как ваш одноклассник, возможно, вы можете изменить свои стратегии обучения, чтобы соответствовать их стратегиям, или предложить вместе готовиться к следующему тесту. С другой стороны, иногда сосредоточение на себе может означать просто размышление о своих сильных сторонах и всех замечательных качествах своей личности, или просто выделение времени на занятие любимым делом.
Размышляйте о том, за что вы благодарны
Один из самых простых и лучших способов справиться с ревностью? Размышлять о том, за что вы благодарны. Несмотря на то, что благодарность очень важна, иногда ее трудно привить, особенно если вы все еще находитесь в ловушке мышления завистливого монстра. Возможно, вы начнете вести дневник благодарности или составлять список того, за что вы благодарны каждый день. Это может быть даже такая мелочь, как встреча с милой собачкой на прогулке после школы или поход с семьей за мороженым после ужина. Вскоре ваше мышление полностью изменится, и поверьте нам, вы будете очень рады этому.
Поговорите об этом
Давайте посмотрим правде в глаза: иногда вам просто необходимо выговориться! Если у вас именно такой случай, то пришло время выговориться. Откройтесь тому, кому вы доверяете. Тогда у вас не будет ощущения, что вы несете эти негативные эмоции в одиночестве, и вы сможете получить отличный совет или взглянуть на ситуацию с другой стороны. Если вы не хотите доверять другому человеку, вы также можете написать о своих чувствах. Попробуйте такую тактику, как "свободное письмо", когда вы просто записываете все мысли, которые приходят вам в голову, это поможет вам перестать осуждать себя за то, что вы чувствуете, и переработать свою зависть.
Напомните себе, что это нормально - чувствовать себя так.
Как справиться с завистью, если вы перепробовали все возможные способы? Просто скажите себе, что иногда зависть - это нормально. Каждый человек испытывает зависть. И даже если в данный момент это не очень весело, вы не одиноки в том, что переживаете. Поэтому помните, что это нормально - чувствовать себя так, и дайте себе время и пространство, которые вам необходимы, чтобы пройти через это.
Наташа Давыдова, она же @tetyamotya, за вкусным завтраком в ресторане Touch Chef’s Place & Bar поделилась со всеми секретным способом, как быстро и эффективно осуществить свою ту самую заветную мечту!
Сегодня у нас классная подборка подарков для экологинь от от навигатора полезных городских сервисов +1Город
Сегодня мы поговорим о том, почему создание кумиров может быть опасным и как важно не потерять себя в этом процессе. В мире, где социальные медиа предоставляют нам огромное количество образцов "идеальной жизни", легко пойти по ложному пути и создать для себя кумира. Но давайте разберемся, почему это может быть опасным.
Новогодний сезон — мой любимый. Если честно весь год я жду этого волшебного времени, чтобы закрутить себя в праздничной суете :) Ппраздничные украшения, друзья, собирающиеся вокруг уютного стола, любовь, подарки, волшебство. Как сделать так, чтобы новогодняя суета не закружила тебя по полной программе? Как найти идеальный баланс между делами и отдыхом? Поделились в новой статье.
Зима - это время, когда наша кожа испытывает большое напряжение. Холодный ветер, сухой воздух и перепады температур могут сделать кожу сухой, шелушащейся и раздраженной. Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи зимой, нужно уделить ей особое внимание и заботу. Делимся простыми советами о том, как ухаживать за кожей зимой.
